«Лучший результат достигается там, где осознанное намерение сочетается с эмоциональным резонансом».
Перед тем как перейти непосредственно к созданию карты желаний 2.0, важно проделать определённую подготовительную работу. Это не только поможет выбрать актуальные цели, но и сэкономит вам время, сделает процесс творческим и при этом более мощным.
Шаг 1. Определите свою точку «Здесь и сейчас»
Прежде чем думать о будущем, нужно чётко понять, где вы находитесь в настоящем:
Составьте список основных событий и эмоционального фона, с которым вы живёте.Что происходит в вашей жизни прямо сейчас?
Можно использовать колесо жизненного баланса (сферы: здоровье, финансы, личные отношения, саморазвитие, творчество и др.). Оцените каждую по шкале от 1 до 10.Какие сферы удовлетворяют, а какие требуют улучшения?
Выпишите то, что по-настоящему хочется иметь, чем заниматься, с кем общаться. Это первые наброски будущих целей.Чего вам не хватает?
Такая самодиагностика поможет вам осознать, где вас «жмёт», а где, наоборот, всё идёт хорошо. Карты желаний часто теряют эффективность именно потому, что люди ставят цели не из реальной потребности, а по шаблону (например, «хочу машину, хочу дом, хочу миллион»), при этом внутри у них может быть совсем другая приоритетная задача – например, наладить здоровье или разобраться в личных отношениях.
Шаг 2. Найдите истинные желания
Истинные – значит те, которые исходят из ваших глубинных ценностей, а не навязаны окружением или обществом. Задайте себе вопросы:
«Если бы никто меня не критиковал и не оценивал, что бы я на самом деле хотел делать?»
«Как бы я жил(а), если бы уже не нужно было зарабатывать деньги или отчитываться перед кем-то?»
«Что вызывает у меня чувство глубокой радости, вдохновения и энергии?»
Записывайте ответы. Пусть это будет поток сознания, не фильтруйте мысли. Таким образом проявляются ваши подлинные желания. Иногда они могут вас удивить. Например, вы могли думать, что хотите открыть свой бизнес, а по факту оказывается, что вам хочется путешествовать и заниматься творчеством. Или вы были уверены, что хотите переехать в другой город, а осознали, что настоящая проблема не в месте жительства, а в отношениях или профессиональной сфере.
Шаг 3. Сформулируйте краткие цели
На основе осознания текущего положения и ваших истинных желаний пришло время сформулировать основные цели, которые лягут в основу карты. Правильная формулировка – ключ к успеху. Используйте принципы SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound):
Конкретика (Specific): «Хочу заработать определённую сумму» вместо «Хочу больше денег».