Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам - читать онлайн
***
Посвящается Лорен
< Назад
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
***
Введение. О чем рассказывает эта книга (а о чем нет)
1. Начнем!
Сколько нужно времени, чтобы привести себя в форму?
Достаточно ли я занимаюсь?
С чего начать: с кардиоупражнений или с силовых тренировок?
Можно ли добиться хорошей физической формы, занимаясь всего лишь семь минут в неделю?
Могут ли физические упражнения спровоцировать сердечный приступ?
Можно ли застудить легкие, занимаясь на холодном воздухе?
При какой температуре воздуха заниматься слишком жарко?
Нужно ли избегать занятий на улице при высоких показателях загрязнения воздуха?
Как физические упражнения влияют на иммунную систему?
Заложено ли в генах стремление заниматься спортом?
Финал
Загрузка...