Знаете, когда я впервые услышал про чакры, то подумал: "Ну вот, еще одна эзотерическая фигня". Честно говоря, представлял себе каких-то йогов в позе лотоса, которые медитируют и говорят непонятными словами.
А потом один знакомый врач – обычный терапевт из районной поликлиники – рассказал мне про это совсем по-другому. Оказалось, что чакры – это не мистика, а вполне себе практическая штука. Что-то вроде внутренней системы энергоснабжения организма.
И знаете что? Когда я начал в этом разбираться, многие вещи встали на свои места. Почему иногда все валится из рук. Почему бывают периоды, когда ничего не получается. И главное – что с этим делать.
Забудьте все, что видели в фильмах про йогов и восточную мистику. Чакры – это не магия. Это энергетические центры в теле, которые отвечают за разные сферы жизни.
Представьте, что ваше тело – это дом. А чакры – это электрические щитки на каждом этаже. Когда все работает нормально, в доме светло и тепло. Но стоит одному щитку сломаться – и проблемы начинаются именно на этом этаже.
Так вот, у нас семь основных "щитков". И каждый отвечает за свою область жизни.
Первая чакра находится в области копчика. Она про выживание, безопасность, деньги. Когда она работает плохо – постоянные финансовые проблемы, страх завтрашнего дня, ощущение, что земля уходит из-под ног.
Вторая – чуть ниже пупка. Это про отношения, творчество, удовольствие от жизни. Заблокирована – проблемы в личной жизни, нет желания что-то создавать, все серо и скучно.
Третья – в области солнечного сплетения. Про силу воли, уверенность в себе, умение добиваться целей. Не работает – вечно сомневаетесь, не можете постоять за себя, все время кто-то решает за вас.
Четвертая – в груди, возле сердца. Про любовь, сострадание, способность принимать людей такими, какие они есть. Проблемы тут – и вы либо всех ненавидите, либо позволяете садиться себе на голову.
Пятая – в горле. Про общение, самовыражение, способность говорить правду. Заблокирована – либо молчите, когда нужно говорить, либо трещите без остановки, но никто не слушает.
Шестая – между бровей. Про интуицию, ясность мышления, способность видеть суть вещей. Не работает – постоянно принимаете неправильные решения, не видите очевидных вещей.
Седьмая – на макушке. Про связь с чем-то большим, чем вы сами. Смысл жизни, духовность. Проблемы здесь – ощущение пустоты, бессмысленности всего происходящего.
Кстати, забавный факт: современные нейробиологи нашли интересную штуку. Оказалось, что в тех местах, где древние индусы размещали чакры, действительно находятся крупные нервные узлы.
Это не совпадение. Наши предки были не дураки. Они просто называли вещи другими словами.
Когда говорят "заблокированная сердечная чакра", современный врач скажет "проблемы с блуждающим нервом". Когда речь о горловой чакре – проблемы с щитовидкой и нервами, которые отвечают за речь.
Суть одна – где-то в теле есть зажим, блокировка. И из-за этого страдает определенная сфера жизни.
История из жизни: как я понял, что такое заблокированные чакры
Расскажу на своем примере. Года три назад у меня был период – все рушилось. На работе проблемы, дома скандалы, деньги заканчивались. И что характерно – во всем винил других.
Начальник дурак, жена не понимает, государство виновато, времена тяжелые. Классический набор.
Но потом один умный человек сказал мне простую вещь: "А что, если проблема не в них, а в тебе? Что, если ты сам излучаешь какую-то энергию, которая притягивает эти ситуации?"
Сначала я разозлился. Как это – я сам виноват? Но потом начал наблюдать за собой. И заметил интересную штуку.
В области солнечного сплетения у меня постоянно было напряжение. Такое ощущение, будто там сжатый кулак. И это напряжение особенно усиливалось, когда нужно было за что-то бороться или отстаивать свою точку зрения.
Я просто не умел этого делать. Либо сдавался сразу, либо взрывался от бессилия. Золотой середины не было.
А согласно восточной традиции, именно третья чакра отвечает за личную силу и умение добиваться своего. Совпадение? Не думаю.
Вот тут многие ошибаются. Думают, что чакры блокируются из-за каких-то глубоких детских травм или прошлых жизней. Ерунда!
Чаще всего причины вполне себе обыденные.
Первую чакру блокирует постоянный страх за будущее. Кредиты, нестабильная работа, новости про кризис. Мы живем в режиме "а вдруг завтра все рухнет". И организм напрягается, готовится к худшему.
Вторую – рутина и запреты. "Нельзя это, нельзя то, взрослые люди так не поступают". Мы забываем, что такое радость, спонтанность, игра. Все должно быть серьезно и правильно.
Третью – постоянная критика. Либо других, либо себя. "Я недостаточно хорош", "все вокруг идиоты", "ничего не получится". Внутренний критик работает круглосуточно.
Четвертую блокируют обиды. На родителей, бывших, начальников, государство. Мы носим эти обиды годами, они накапливаются и превращаются в броню вокруг сердца.
Пятую – страх сказать что-то не то. Боимся осуждения, конфликтов, непонимания. Лучше промолчать, чем рискнуть.
Шестую – информационная перегрузка. Мозг забит таким количеством информации, что не может сосредоточиться на главном. Все важно, все срочно, все требует внимания.
А седьмую – потеря смысла. Работа-дом-работа-дом. Для чего все это? В чем смысл? Эти вопросы мы предпочитаем не задавать, но они никуда не деваются.
Самый простой способ – посмотреть на свою жизнь. В каких сферах у вас постоянно проблемы? Где все время что-то не так?
Проблемы с деньгами, постоянная тревога за будущее, ощущение нестабильности – скорее всего, первая чакра.
Нет личной жизни или она не приносит радости, творческий кризис, жизнь стала пресной – вторая.
Не можете постоять за себя, вечно сомневаетесь, другие решают за вас – третья.
Проблемы в отношениях, обиды, неумение прощать, закрытость – четвертая.
Боитесь высказать свое мнение, проблемы с самовыражением, часто болит горло – пятая.
Постоянно принимаете неправильные решения, не видите очевидного, головные боли – шестая.
Чувство бессмысленности жизни, духовная пустота, вопрос "зачем все это?" – седьмая.
Но вот что важно понимать: чакры – это не отдельные части. Это единая система. Поэтому если проблема в одной, то рано или поздно затронет и другие.
Простой тест на пять минут
Хотите быстро понять, что у вас с чакрами? Есть простое упражнение.
Лягте или сядьте удобно. Закройте глаза. И мысленно пройдитесь по всем семи точкам – от копчика до макушки.
В каждой точке задержитесь на полминуты. Просто почувствуйте, что там происходит. Есть ли напряжение? Тяжесть? Или наоборот, пустота?
Не нужно ничего анализировать или исправлять. Просто наблюдайте.
Там, где почувствуете дискомфорт, – скорее всего, есть блокировка. А значит, именно эту сферу жизни стоит проработать в первую очередь.
Сам раньше так думал: ну подумаешь, напряжение в теле. Само пройдет. Или: главное – правильно действовать, а всякие там энергии – ерунда.
Но потом понял простую вещь. Наше тело – это не просто мешок для мозга. Это тонко настроенный инструмент, который влияет на все – на мысли, эмоции, поступки.
Когда в теле есть хронические зажимы, это влияет на то, как мы воспринимаем мир. И как мир воспринимает нас.
Человек с заблокированной горловой чакрой буквально физически не может говорить уверенно. Мышцы горла и шеи спазмированы. Голос звучит неубедительно. И люди его не слушают.
А он думает: "Наверное, я не умею общаться. Нужно прочитать книжку по ораторскому мастерству". Читает, учится, но толку мало. Потому что проблема не в технике, а в том, что тело физически блокирует самовыражение.
Или возьмем сердечную чакру. Когда она заблокирована, мышцы груди напряжены, дыхание поверхностное, плечи сжаты. Человек буквально закрыт для мира. И мир отвечает ему тем же.
А он удивляется: "Почему все такие холодные? Почему никто не хочет со мной дружить?" Но сам же и излучает сигнал: "Не подходи ко мне".
Древняя мудрость и современная психология
Знаете что интересно? То, что древние индусы описывали как чакры, современная психология изучает под другими названиями.
Первая чакра – это про базовое доверие к миру. Психологи называют это "базовой безопасностью". Если ее нет, человек всю жизнь живет в страхе.
Вторая – про способность получать удовольствие от жизни и близости. В психологии это "здоровая привязанность" и "способность к интимности".
Третья – про самооценку и личные границы. "Здоровый нарциссизм", как говорят специалисты.
И так далее. Те же проблемы, те же решения. Просто разные слова.
Но есть одно важное отличие. Западная психология больше работает с головой – анализирует, объясняет, дает понимание. А восточные практики работают с телом – через дыхание, движение, ощущения.
И знаете что? Второй подход часто эффективнее. Потому что многие блоки сидят не в голове, а в теле. И пока их не уберешь физически, никакое понимание не поможет.
Что делать дальше
Главное – не пытайтесь исправить все сразу. Это как ремонт в квартире. Если начнете везде одновременно, получится хаос.
Выберите одну чакру, где проблемы самые острые. И работайте с ней. Когда почувствуете улучшения, переходите к следующей.
А конкретные техники – дыхательные практики, упражнения, медитации – разберем в следующих главах. Там будет много практики и минимум теории.
Но сначала важно понять главное: ваши проблемы – это не наказание свыше и не личная неудача. Это просто сигналы о том, что в системе есть сбои. И эти сбои можно исправить.
Честно говоря, когда я это понял, жизнь стала намного проще. Перестал себя ругать за неудачи. Начал относиться к проблемам как к подсказкам – где нужно подкрутить, где почистить, где укрепить.
И вы знаете что? Это работает. Не сразу, не за неделю. Но работает. И об этом – в следующих главах.