Дыхание – это первое, что мы делаем при рождении, и последнее, что покидает нас в момент ухода. Оно сопровождает нас каждую секунду жизни, является основой нашего существования, но в повседневной суете остаётся почти незаметным. Мы редко задумываемся о том, как дышим, хотя именно дыхание может стать ключом к осознанию настоящего момента. В практике осознанности дыхание играет центральную роль: это не только инструмент, который соединяет тело и ум, но и мощный метод для достижения внутреннего покоя, эмоционального равновесия и глубокой связи с самим собой.