Если ты профессиональный спортсмен бодибилдер – конечно да. Но если не бодибилдер и не спортсмен? Нужно ли считать калории, вычисляя по весу и таблицам количество необходимых микроэлементов?
Обрадую – не обязательно. Твоя задача не стать умнее, роясь в фолиантах литературы по похудению. Тебе нужно сформировать красивую, подтянутую фигуру, привлекательную для мужчин и вызывающую зависть у твоих подруг.
Этим мы и будем заниматься. А шибко умные и колорийнопродвинутые эксперты пусть идут мимо лесом. Так как мы и без них легко доберемся до красивого и стройного тела.
Калории считать не нужно? Как же тогда оценить что я должна есть? И в чем воздерживаться? Об этом чуть ниже. Но сначала о методах анализа.
Конечно никуда мы их выбрасывать не будем. Все таки денег стоят. Да и как без весов узнать влезла ли я наконец-то в то платье, в котором 20 лет назад ходила на выпускной в школе?
Частью нашей системы оценки будут весы. Весы мы используем в начале и в конце программы, чтобы оценить сколько ты бы заплатила мне денег, за каждый сброшенный кг веса.
Весы пригодятся.
А вот основные методы оценки и ежедневного анализа твоего успеха:
1) инструмент настроение
Очень Важно, чтобы в процессе работы с книгой ты находилась в приподнятом настроении. Будь генератором энтузиазма на протяжении всех 14 дней.
Если у тебя есть любимый человек – награди его 2 неделями незабываемой личной жизни. Только хорошее, только улыбки, только любовь. Даже если носки не там, а крышка унитаза не закрыта. Попроси его помочь тебе, своей любовью и ответной лаской.
Если твое настроение в течение дня опускается ниже радости от каждого мига – день не засчитан. Это главная система нашей совместной оценки твоего успеха.