Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений»
- Начало книги
- Отзывы о книге «Как избавиться от стресса и вредных привычек»
- ***
- Введение
- Часть I Важность осознанности
- Глава 1 Жизнь – сложная штука, для всех
- Счастье возможно – но необязательно
- Осознанность: противоядие
- Наш прогноз неутешителен
- На игле удовольствия
- Горе от ума
- Фильтруя собственные жизни
- И это пройдет
- Проблема, старая как мир
- Несостоявшийся успех
- Любовь тоже может ранить
- Боль превыше удовольствия
- Практика осознанности приходит на помощь
- Глава 2 Осознанность: решение проблем
- Повседневная неосознанность
- Самое главное
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» от автора Валентины Баттисты в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 27.05.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.