За предыдущие 2 года я набрала 15 килограмм лишнего веса, и он продолжал расти. Сначала я пыталась снизить вес БАДами, пила белок, проходя различные марафоны. Вес уходил минимально, но снова возвращался. Параллельно занималась гимнастикой почти каждый день.
Моя знакомая, которая тоже мечтала похудеть, записалась в тренажерный зал. Она тренировалась 3 раза в неделю, после этого работала, занималась домом и детьми. Месяца через 3 я ее встретила расстроенную, потому, что вес так и не ушел, а нервов и усилий было затрачено очень много.
Я поняла, что нужно разбираться с головой. Повысила квалификацию, обучилась психосоматике и работе с нехимическими аддикциями (зависимостями). Поняла, что в основе лишнего вес лежит внутриличностный конфликт, и начала искать свой, пошла в самые истоки, в самое начало.
Иногда я сама себя психотерапевтирую, это выглядит примерно так, как описано ниже. Лучше всего делать это письменно, а потом несколько раз перечитать, и увидеть ошибки собственного мышления. Затем задать себе вопросы в тех местах, в которых не задала сразу.
–Что случится, если я стану стройной?
– Я стану привлекательной для мужчин, и меня кто-нибудь уведёт, и мой брак распадется точно так же как распался брак у моих родителей.
Почему я решила, что мой вес и красота может быть причиной для развода, – не понятно. Очередное иррациональное суждение. В отношениях моих родителей не понятно, кто был прав, кто виноват, и я сейчас не об этом. Я о том, что ребенком мы можем во что-то поверить и забыть об этом. Вытеснить в бессознательное эти части себя. Потом жить и мучиться, не осознавая своих разрушительных установок. Такой своеобразный «баг» – косячок в программе, таракан в твоей голове. Он живет своей жизнью, плодится и размножается, пока ты не обратишь на него внимание, и не вытащишь.
Когда была маленькая, приняла решение, во что бы то ни стало сохранить отношения в семье и не доводить до развода. И как только я вышла замуж, начала прибавлять в весе. Можно безопасно флиртовать с мужчинами, они все равно тебя не захотят, да и сила у меня есть в килограммах дать отпор.
–А что если, твой мужчина тебя не захочет?
–Тогда можно будет немного снизить вес, как бы это регулируя. А потом, если он решит разрушить отношения, то в этом не будет моей вины – это будет его решение. Но что-то пошло не так, и я сейчас не могу контролировать свой вес.
– Смотри, ты говоришь, что мужчина может разрушить отношения, и в этом не будет твоей вины. Но ты, как будто бессознательно, этого хочешь, создавая себя толстую.
–Я как-то не смотрела на эту ситуацию с этой стороны…
– Иногда убегая от сценария своих родителей, мы именно туда и приходим.
–Ты чувствуешь вину за то, что разошлись твои родители?
–Наверное, больше чувствую вину, за то, что я осталась в тот момент одна. Наверное, даже не вину, гнев, несправедливость, безысходность. Вину, за то, что я испытывала такие эмоции, ведь, по сути, была уже достаточно взрослая. Я не могла находиться дома одна, меня все пугало вокруг.
–Сейчас ты понимаешь, что тебя пугало?
–Да, это были мои вытесненные эмоции. Я пыталась их спрятать от всех. Гнев это разрушительная эмоция, направленная на других, а вина на саму себя, что не смогла спасти отношения родителей. Я злилась и испытывала чувство вины одновременно, не показывая это окружающим. В тот момент у меня начались гормональные сбои и первая прибавка в весе.
–То есть вес тебя защищал от твоих эмоций?
–Да, все верно. Ну, или почти верно, он защищал и моих родителей от моих эмоций, ведь у них своих было достаточно. А так как я их очень люблю, то я им не могу причинить боль.
–Похоже на мыльную оперу и жертвенное поведение
–Да, так и есть… Любовь равно боль и страдание, ради другого – отказ от своей счастливой жизни, чтобы сохранить семью.
– Чью семью тебе хотелось сохранить?
–Ту, из которой я выросла. Маму с папой.
– А ты действительно смогла бы это сделать?
–Мне тогда казалось так, а потом когда я выросла, думала, что смогу выстроить свои отношения, не так как у родителей. Я им покажу, как это делается. Положу себя на алтарь отношений, пожертвую всем, но сохраню. Откажусь от своих интересов, начну служить мужу, ну и что, что толстая, за то семья есть. За то, крутой психолог 20 лет удобных отношений в браке.