Избавление от пищевой зависимости - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Избавление от пищевой зависимости»
- Начало книги
- ***
- Введение
- Что такое пищевая зависимость
- Часть I. Что такое пищевая зависимость?
- Глава 1. А у вас есть пищевая зависимость?
- Как понять, есть ли у вас пищевая зависимость?
- Характеристики пищевой зависимости
- Цикл возбуждения
- Последствия пищевой зависимости
- Глава 2. Как детство связано с пищевой зависимостью
- Что такое привязанность
- Привязанность и травма
- Глава 3. Биологические корни пищевой зависимости
- Что такое синдром дефицита удовлетворенности
- Как синдром дефицита удовлетворенности приводит к пищевой зависимости
- Что вызывает синдром дефицита удовлетворенности?
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Без трех чашек кофе я даже не могу приступить к работе». «Опять с мужем поссорилась, у тебя ведь есть шоколадка?» «И почему в транспорте люди такие злые? Порадую себя булочкой». Звучит знакомо? Если подобное поведение превратилось в привычку, возможно, ваши отношения с едой уже не вполне здоровы.
В своей книге Каролин Кокер Росс рассказывает о физиологических, неврологических и психологических причинах пищевой зависимости и предлагает эффективную программу, которая поможет вам обуздать нездоровую тягу к еде. Если пища стала для вас чуть ли не единственным источником удовольствия и обретения спокойствия, эта книга для вас. Благодаря ей вы убедитесь: то, чего вы действительно жаждете, – это душевное удовлетворение, и научитесь справляться со стрессом и эмоциями, не «заедая» их.
Речь пойдет вовсе не о диетах. А о том, как познать свое подлинное «Я» и прочувствовать собственное тело, перестав осуждать, или даже ненавидеть, и научившись интуитивно понимать его истинные потребности. Каролин – доктор медицины и эксперт по работе с зависимостями – поможет вам начать работать с причинами, лежащими в основе вашей одержимости едой, и расскажет, как придерживаться принципов здорового пищевого поведения.
Если у вас в руках оказалась эта книга, не спрашивайте себя, готовы ли вы к переменам. Конечно, готовы! Переверните страницу и начните перестраивать свою жизнь – постепенно, шаг за шагом, кусочек за кусочком.
Читать книгу «Избавление от пищевой зависимости» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Избавление от пищевой зависимости». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Избавление от пищевой зависимости» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Избавление от пищевой зависимости» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Избавление от пищевой зависимости» от автора Натальи Буравовой в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.06.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.