Мы с женой Ларисой живем в деревне, а там к бане подходят серьезно.[1] Ведь русская баня – это целая совокупность оздоровительных воздействий с помощью высоких температур, особых массажных и очистительных техник, ингаляций и фитотерапевтических процедур. Вот что такое настоящая баня.
В течение всех постов принято регулярно париться в бане с березовым веником (в северных областях с можжевеловым). Обязательно нужно сходить в баню перед началом последней недели поста. Эти процедуры, сопровождающие пост, очень важны, ибо способствуют очищению организма и доступны практически всем. Ведь кожа, как мы помним, один из каналов очищения, через нее организм покидают токсичные вещества. Кожа при этом становится чувствительной к малейшему раздражению. Применение березовых веников не только очищает кожу и заставляет ее активно выделять токсичные вещества, но и нормализует обменные процессы, «успокаивает» кожу.
Если у вас нет возможности посещать баню или из-за болезни парная вам противопоказана, то ее можно заменить ванной с отварами из целебных трав (об этом мы подробно расскажем в главе 3).
Если вы паритесь в бане, то в вашем организме ускоряются все обменные процессы (более чем на 40 %), активизируется функция печени и соответственно усиливается нейтрализация токсических веществ. Из различных депо органов и тканей в общий кровоток выбрасываются резервы крови, а с ними и токсины, которые поступают с кровотоком в печень и затем выбрасываются из организма.
Для активизации очистительных процессов в организме нет ничего эффективнее мытья в русской бане с паром и березовым веником.
В парной под воздействием горячего пара и массажа (а хлестание веником – это не что иное, как превосходный массаж) открываются поры кожи и начинается активное потоотделение с выбросом токсинов. Использование веника из березовых веток не случайно. В листьях березы содержатся вещества, которые стимулируют биохимические процессы в коже, вызывают активное потоотделение. Это, как доказали ученые, более чем вдвое усиливает выделение токсинов из кожи.
Целебное действие березовых листьев нужно полностью использовать. Поэтому очень хорошо сохранить до конца пребывания в бане настой березовых листьев. Перед началом процедуры веник (сухой или свежий) опускают в кипяток и оставляют на 10–15 минут для распаривания.
Когда веник вынимают, остается душистый зеленый настой листьев. Именно им при окончании пребывания в бане хорошо облить тело (и потом уже не ополаскиваться водой). Активные вещества березы, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее действие.
Веник из можжевельника по своим активным действующим веществам близок к березовому венику, но его действие сильнее и резче.
Парная обычно, если ею не злоупотреблять, благотворно влияет на нервную систему. После бани снимается напряжение, появляется хорошее настроение, сон приходит легко и становится глубоким и спокойным. Не последнюю роль играет выделение токсичных веществ из организма. Но нужно помнить, что нельзя злоупотреблять парными процедурами. Если вы только начали пользоваться парной, не стремитесь держаться наравне с ветеранами парилки, которые доводят силу пара до того, что новичку кажется: еще немного, и уши у него в трубочку свернутся. Постепенно и вы привыкнете – и тогда сможете сидеть в парной до полного ублаготворения.
После первого захода в парилку с массажем распаренным веником надо хорошо помыться с мылом, облиться чистой водой и затем попариться вторично.
Чтобы получить пар в парилке, на раскаленные (до 600 °C) камни плещут понемногу горячую воду, которая моментально превращается в пар. В это время следует пригнуться, чтобы пар не обжег вас. Лить воду нужно на разные участки раскаленных камней, чтобы все они остывали постепенно. Горячую воду, используемую для получения пара, полезно настоять на перечной мяте, квасе с хреном или ветках можжевельника либо сосны. Это приятно и полезно, так как выделяющиеся вещества помогают активизировать деятельность легких, выделяющих со слизью и выдыхаемым воздухом большое количество токсичных продуктов (а это и есть очищение организма, то есть то, что нам и нужно). Вдыхание с горячим паром экстрактов лечебных трав в парной – это не что иное, как ингаляция, то есть одна из эффективнейших процедур, широко используемых сейчас при лечении различных бронхо-легочных заболеваний. Наверное, большинству наших читателей приходилось устраивать себе ингаляцию на дому.
После парной, как правило, хочется пить, так как организм теряет много жидкости. Самое полезное – выпить стакан кислой брусничной воды. Она поможет на начальном этапе очищения, заставит активно работать почки, печень и кишечник.
Обычно прием ванны должен включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Это касается и мытья в русской бане. Старайтесь только не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.
После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура воды составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в ванне нужно 10–15 минут. После такой ванны не надо обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже, тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.
Обычно, чтобы приготовить отвар для большой ванны, нужно взять 700 г высушенной и измельченной травы (для небольшой ванны достаточно 500 г) либо 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Нужно положить сырье в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, то травы требуется в 10–20 раз меньше.
Описанные нами с Ларисой ванны доступны всем. Для их приготовления можно приобрести травы в аптеке, но лучше всего заготавливать сырье заранее всей семьей в лесу или поле. Можно употреблять молодые ветки, кору и корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев.
Травяные ванны – великолепное природное средство для очищения. Они укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма. Многие из этих ванн помогут вам при лечении заболеваний.
Противопоказания к приему ванн. Любое заболевание в острой форме, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.
Используйте только эмалированные ванны, пластмассовые и оцинкованные ванны непригодны.
Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (должно пройти 1,5–2 часа). Лучше принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.
При приготовлении настоев для лечебных ванн обязательно надо точно соблюдать дозировки.
Банный массаж в парилке – это и есть главная процедура русской бани, которая проводится, как вы все прекрасно знаете, при помощи веничка. Такой массаж вкупе с паром и водой тонизирует, восстанавливает, рассасывает отеки (не только снаружи, но и внутри организма), убирает отложения в суставах. Массаж веником активизирует кровеносную и лимфатическую системы, стимулирует капиллярную систему организма, что дает кислороду и питательным веществам возможность проникнуть буквально к каждой клетке организма. Кроме того, банный массаж снижает артериальное давление, стимулирует мышцы и желудочно-кишечный тракт.
Мы можем перечислять и дальше все эти общеизвестные истины, которые можно в великом множестве найти в любой книге, посвященной бане. Но наши с Ларисой книги эксклюзивные, мы стараемся сообщить то, что найти в других работах невозможно. Поэтому прежде чем непосредственно перейти к банной теме, хотелось бы поведать о том, что рассказывал нам алтайский знахарь Дмитрий Иванович Лаптев.
То, что Луна вызывает отливы и приливы океанов, всем хорошо известно, как и то, что все жидкости в теле человека, животных и растений тоже подчиняются Луне. В полнолуние жидкостям легче уйти из организма, а телу очиститься.
Во время растущей Луны сибирский лекарь назначает питье отваров и настоев, болтушек и бражных настоек. Это лучшее время для лечения. В эти дни боль не так сильна, поэтому вырывать зуб или вскрывать нарыв лучше при растущей Луне. От полнолуния до новолуния, когда Луна убывает, организм самоочищается. В это время лучше всего попариться в русской бане, провести банный массаж. И тогда вся грязь, накопившаяся в организме, выйдет без всякого труда. А в день новолуния, по словам сибирского знахаря, очищение не только помогает избавиться от многих недугов, но и улучшает ток питательных веществ в теле, поэтому и очищение в эти дни самое лучшее и действенное.
То, что в русской парилке лучше всего париться вдвоем, общеизвестный факт. Нам с Ларисой в этом смысле просто повезло: мы паримся в своей баньке, а вениками охаживаем друг друга попеременно. У нас за годы практики банного массажа сложились свои «технологии», которыми мы хотим с вами поделиться. Для начала напомню, что на полок при банном массаже лучше ложиться, подложив под себя простыню. А как ляжете – закройте глаза и доверьтесь своему партнеру.
Обмакнув веник в тазик с холодной водой, окропите тело партнера холодно-горячим дождиком от ног к голове. Работайте веником, как веером, гоните к телу горячий сухой пар.
После банного дождя проводите веничный массаж – обтирание прижатым веником вдоль спины от шеи до пят. Еще раз делаем прохладно-горячий дождичек с горячим паром, и еще одно обтирание. Веник, двигаясь вдоль позвоночника, хорошо снимает напряжение в спине.
Переходим к похлопыванию по всему телу. Их лучше всего делать двумя вениками.
Похлопывания начинают двумя вениками одновременно с двух боков, нежно касаясь их. Затем веники взлетают вверх, к потолку, там захватывают сухой горячий пар и – хлоп по спине. Двигаясь к ногам и обратно, делаем хлопки 1–2 минуты.
Припарки надо начинать после того, как поддали пару при максимально допустимой температуре. Один веник взлетает вверх, захватывает горячий пар и опускается на спину, вторым веником он прижимается к телу. Держим веники в таком положении 10–20 секунд. Теперь вторым веником захватываем горячий пар и бьем в другое место, а первым веником прижимаем его к телу. Так, двигаясь вдоль тела и чередуя веники, делаем припарки. Если есть больные места, то можно по просьбе массируемого на них задержаться. Не допускайте ожогов.
Заканчивая массаж спины, сделайте еще раз двойное обтирание веником. Теперь партнер поворачивается на спину. Повторяем все вышеуказанные процедуры, обрабатывая грудь и ноги. Нагрузка должна быть меньше! В заключение приложите один веник к области сердца, а второй на лицо, предварительно смочив их в холодной воде. Это даст возможность предупредить усиление сердцебиения. Во второй заход повторите то же самое.
Если вы паритесь один, старайтесь по возможности придерживаться той последовательности, которая была описана выше. Понятно, что обработать вы сможете только те части тела, которые вам доступны. Однако действие такого массажа будет не меньше. Работать веником надо спокойно, важно подогнать к телу горячий пар.
Можно делать не более 2–3 заходов в парилку. В последний раз парятся без веника, надо просто полежать в сухом пару.
Частичный медовый массаж, который мы частенько проводим в бане, укрепляет сосуды, улучшает упругость кожи, очищает ее, восстанавливает силы и делает моложе. Кроме того, это отличное средство, избавляющее от целлюлита.
Все дело в том, что медовый массаж резко улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и в верхних слоях мышц. Причем за счет биологически активных веществ, содержащихся в меде, происходит питание органов и тканей. Эти вещества помогают организму более активно избавляться от шлаков. Таким образом, массаж можно рассматривать как отличное средство для очищения организма. (Хотя, поскольку область воздействия в медовом массаже невелика, то и очищение организма неполное.) Чуть дальше мы с Ларисой дадим вам рекомендации, на наш взгляд, очень действенные, по очищению организма от шлаков медом.
Медовый массаж – достаточно серьезная нагрузка на сосуды кожного покрова. Поэтому не удивляйтесь, что после него у вас на некоторое время могут появиться небольшие поверхностные гематомы. Это скоро пройдет. А целлюлит у вас пропадет надолго.
Частичный медовый массаж проводится после разогрева в парной. Перед самым массажем необходимо чуть-чуть разогреть столовую ложку меда, чтобы он стал жидким. Например, мед можно поставить на 15 минут в разогретую парную. После этого надо приниматься за массаж мест, пораженных целлюлитом.
Для начала необходимо разогреть правое бедро (или ягодицу) с помощью массажных движений. Для этого следует сначала помять массируемую зону, затем пощипать, а в конце разогревающего массажа слегка похлопать по ней ладонью, после чего можно переходить непосредственно к частичному медовому массажу.
Делать его не так уж и сложно. Вам надо покрыть разогретым медом массажную область. Затем вы должны крепко прижать ладонь к телу, как бы приклеить руку к коже, а потом резко оторвать ее от массируемой зоны. В результате мед постепенно проникает в более глубокие слои кожи и даже в поверхностные слои мышц. Массажную область разминайте не более 10 минут.
Теперь приступайте к разогреву левого бедра (левой ягодицы). Начинать массаж надо с разогрева. Затем проводим медовое воздействие. Еще раз повторим, что рука должна как бы приклеиться к кожному покрову, а потом необходимо резко и быстро оторвать ее от тела. После массажа смойте остатки меда, париться не надо.
Не так давно мы с Ларисой побывали в экспедиции на Алтае у знахарей-староверцев. Своеобразным отчетом об этом стали несколько книг, которые мы написали на основе сведений, собранных в тех местах. В одной из этих книг мы описываем очень интересный медовый массаж, которому нас научил таежный знахарь Дмитрий Лаптев. Обычно в деревне такой массаж делает либо муж жене, либо жена мужу. При этом произносится заговор на долгие и счастливые годы совместной жизни, на женскую красоту и мужскую силу.
Полный банный медовый массаж делают так. Сначала наберите немного меда в руку, положите его на спину партнера, прилепите руку к спине и резко оторвите. Повторите один раз, два, три. Потом обработайте другое место спины. Спина покраснеет, разогреется, а мед постепенно исчезнет, весь в кожу впитается.
Надо сказать, что массаж для того, кто массирует, не прост. Рука к спине с медом прилипает, и не без труда, с хлопком, отрывается. Этот массаж резко усиливает кровообращение в верхних слоях мышц и в глубоких слоях кожи. Мед питает внутренние органы (причем находящиеся далеко от места массажного воздействия) и близлежащие ткани организма.
Когда муж жене делает полный банный массаж, он должен произносить такой заговор:
Мед-медок, теки рекою глубокою,
в поле широкое,
в пир да гульбу, отводи хворобу,
от меня да от жены моей.
Чтоб была раба Божья (имя)
хороша, красива, да не спесива,
пригожа, бела, да не зла.
Мои слова крепки и лепки.
Аминь!
Когда жена мужу делает медовый массаж, то, чтобы муж всегда был ей люб и никогда его мужские силы не кончались, она должна такие слова говорить:
Как у пчелы жало острое и твердое,
так у раба Божьего (имя)
все сто жил и одна жилка
были тверды,
а одна жилочка
была б всегда крепка, как железо,
остра, как нож булатный.
Аминь.
Конечно, мы с Ларисой не можем не коснуться такой темы, как очищение организма с помощью меда. Надо сказать, что методик очищения, в которых используется этот продукт, довольно много. Некоторые из них небезынтересны (например методики, предложенные А. Лихобабиным, Е. Щадиловым). Однако в этой книге мы рассказываем в основном о том, что применяем сами. Предлагаем вам замечательное очищение, которое, по некоторым данным, использовалось еще в древней Индии. Суть его заключается в нанесении меда на область позвоночника. Единственное неудобство заключается в том, что вам понадобится помощник.