Часть I содержит упражнения, перекликающиеся с первой книгой. Они предназначены для закрепления и более наглядного понятия материала.
Часть II содержит новый материал. Она поможет изучить себя на более глубоком уровне, расширив знания и выводы. Некоторые упражнения в Части II представляют собой разновидности упражнений, списков и писем. Добавлены примеры работы с внутренним ребенком, созависимостью и установкой границ в отношениях и на работе. Вы также научитесь разрабатывать план заботы о себе. Изучая Часть II, вы найдете много нового материала, который поможет вам полностью понять своего внутреннего ребенка.
Работая с книгой, используйте интенциональное мышление при выполнении упражнений. Но не следует чрезмерно задумываться над ответами, первый инстинктивный ответ – это то, что вы в действительности чувствуете.
Упражнения, в которых необходимо вписать свой вариант ответа, предназначены для того, чтобы помочь вам разобраться и понять, что вы думаете и чувствуете в отношении определенного вопроса в определенный момент времени. Эти упражнения не помогут найти ответ на вопрос, что делать с этими проблемами, но помогут разработать более глубокую интроспективу себя. Работая с книгой, вы можете обнаружить, что начинаете вспоминать все больше фактов из прошлого, в которых вы захотите разобраться. Теперь у вас есть инструменты для этого, и вы можете включить новое видение и мысли в процесс ИСЦЕЛЕНИЯ, чтобы лучше понять свои проблемы и исцелиться.
Значительная часть терапевтической работы направлена на изучение интроспекции, и упражнения из Части II должны помочь вам самостоятельно найти ответы на вопросы, которые мог бы задать врач на сеансе психотерапии. Вы можете выбирать, какие упражнения «говорят» с вами в данный момент. Упражнения предназначены для того, чтобы помочь вам понять себя изнутри, научиться любить, уважать и чтить свое аутентичное «я», с которым вы родились.
Это нелегко сделать, но вы обязательно почувствуете себя лучше, поработав над своими проблемами. Проживать жизнь, состоять в отношениях, работать над своей жизнью станет проще. Это чувство эмоциональной свободы требует направленных усилий и определенного уровня отдачи. Вы продолжаете великий путь самопознания. Наслаждайтесь путешествием и не забывайте быть добрым к себе. Будьте готовы к минутам прозрения.
Нужно перестать думать головой и начать чувствовать сердцем, чтобы исцелиться и вспомнить все.