Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - читать онлайн
Начало книги
Джейсон Фанг, Джимми Мур
Интервальное голодание: как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
© Вершинина Н. Д., перевод на русский язык, 2019
© ООО «Издательство «Эксмо», 2021
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
Введение Джейсон Фанг
Выяснить, чем вызвано ожирение
Инсулин и диабет 2-го типа
Мои эксперименты с голоданием Джимми Мур
«Это же шутка, верно?»
Мои первые попытки голодания
Успех в ИГ и растущие амбиции
Продолжительное голодание, дубль 1: неделя без пищи
Сочетание голодания и пищевого кетоза
Продолжительное голодание, дубль 2: три недели
Продолжительное голодание, дубль 3, 4 и 5: ещё одна неделя, голодание циклами и месяц без пищи
Заключение: поклонник голодания!
Знакомьтесь: звёзды голодания
Абель Джеймс
Эми Бергер
Доктор Майкл Рушо
Берт Херринг
Меган Рамос
Томас Н. Сейфрид
Марк Сиссон
Робб Вольф
Часть I Что такое голодание и почему оно полезно?
Глава 1 Морить себя голодом? Зачем?
Исчезновение ежедневного голодания
Что происходит, когда мы едим?
Что происходит при голодании?
Важность здорового питания
Разные виды голодания
Общее воздействие голодания
Ссылки
Глава 2 Краткая история голодания
Духовное голодание
Финал
Загрузка...