Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга»
- Начало книги
- Введение Джейсон Фанг
- Выяснить, чем вызвано ожирение
- Инсулин и диабет 2-го типа
- Мои эксперименты с голоданием Джимми Мур
- «Это же шутка, верно?»
- Мои первые попытки голодания
- Успех в ИГ и растущие амбиции
- Продолжительное голодание, дубль 1: неделя без пищи
- Сочетание голодания и пищевого кетоза
- Продолжительное голодание, дубль 2: три недели
- Продолжительное голодание, дубль 3, 4 и 5: ещё одна неделя, голодание циклами и месяц без пищи
- Заключение: поклонник голодания!
- Знакомьтесь: звёзды голодания
- Абель Джеймс
- Эми Бергер
- Доктор Майкл Рушо
- Берт Херринг
- Меган Рамос
- Томас Н. Сейфрид
- Марк Сиссон
- Робб Вольф
- Часть I Что такое голодание и почему оно полезно?
- Глава 1 Морить себя голодом? Зачем?
- Исчезновение ежедневного голодания
- Что происходит, когда мы едим?
- Что происходит при голодании?
- Важность здорового питания
- Разные виды голодания
- Общее воздействие голодания
- Ссылки
- Глава 2 Краткая история голодания
- Духовное голодание
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» от автора Джейсона Фанга в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.05.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.