© Васильева Е., текст, иллюстрации
© ООО «Издательство АСТ»
Сейчас меня видят успешной, спортивной личностью, способной мотивировать и поднимать с дивана тысячи людей, делиться своим жизненным опытом на тему любви к себе, принятия себя и своего тела.
Я – эксперт в тренировках по растяжке, сертифицированный тренер по фитнесу, блогер и человек, который всю жизнь со школьной скамьи ненавидел бег и который смог в 30 лет его полюбить.
Своим примером я ежедневно доказываю важность активного образа жизни.
Активная жизнь – это проще, чем вы думаете.
Быть стройной и подтянутой – проще, чем вы привыкли слышать.
Я против диет, самоистязаний, тренировок до изнеможения, ограничений.
Сейчас я знаю, что все это ни к чему хорошему не приводит и наносит больше вреда, чем пользы.
Но так было не всегда.
Я расскажу вам свою историю. Она тяжелая. Я долго шла и спотыкалась для того, чтобы прийти к тем знаниям, что имею на данный момент. Все, о чем я расскажу, – это личный опыт, знания анатомии и физиологии и десятилетняя практика работы с разными людьми, моими ученицами.
Прочитав книгу, вы поймете, что все наши цели в отношении тела решаются всего лишь одним законом. Мы любим все усложнять, ищем страдания на пути к «телу мечты», убеждаем себя в сложности этого пути. А что, если относиться к этому абсолютно противоположным образом? Что, если на самом деле все гораздо проще?
Эта книга для тех, кто хочет похудеть или изменить качество тела, но долгое время не может.
Эта книга для тех, кто столкнулся с расстройствами пищевого поведения (орторексия, булимия и т. д.).
Эта книга для тех, кто не любит свое тело и постоянно видит в себе недостатки.
Эта книга для тех, кто запутался в разных подходах в фитнесе и мечется от одного к другому, не понимая, как же добиться желаемого результата.
Эта книга для тех, кто не знает, за что себя любить.
Я уверена, что каждая девушка, женщина найдет здесь для себя что-то свое, что отзовется в глубине души.
Я буду здесь честна с вами и расскажу о том, о чем практически никому в жизни еще не говорила.
А также раскрою секреты и поделюсь лайфхаками, доступными каждой из вас, для того чтобы быть в форме всегда!