Меню «здоровых» диет расписано на каждый день, но нигде вы не увидите среди перечня блюд что-нибудь соленое. То есть, чтобы достичь хорошего результата, нужно отказаться от сахарного песка или соли. Есть много более подходящих заменителей. Например, соевый соус вполне подойдет.
По мнению японских специалистов, 14 дней диеты должно хватить для того, чтобы был заметен результат. Интересными особенностями данной диеты является возможность употребления кофе.
Выделяют такие плюсы этой зарубежной диеты: 1) объем желудка за это время уменьшается; 2) потеря до 9 килограммов лишнего веса.
Минусы японской диеты такие: 1) большое количество белковой и жирной пищи, мало продуктов, содержащих углеводы; 2) витамины и микроэлементы поступают в организм не в таком большом количестве, как в некоторых других «здоровых» диетах.