Стресс – одна из самых серьёзных угроз для нашего здоровья и уровня энергии. Современный мир полон ситуаций, которые могут вызвать стресс: работа, личные отношения, финансовые проблемы, ожидания окружающих и многое другое. Хотя стресс имеет биологическую основу и когда-то был необходим для выживания, в условиях современной жизни он часто становится непрерывным и разрушительным. Негативное влияние стресса на наше физическое и эмоциональное состояние невозможно переоценить. Он забирает силы, вызывает усталость, снижает концентрацию, ухудшает здоровье и, в конечном счете, приводит к снижению уровня энергии. В этой главе мы разберемся, как стресс влияет на нашу энергию и рассмотрим эффективные методы борьбы с ним, включая медитацию, дыхательные упражнения и другие техники, которые помогут вернуть утраченные силы и восстановить внутренний баланс.