Энциклопедия долгой и здоровой жизни - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Энциклопедия долгой и здоровой жизни»
- Начало книги
- Часть 1 Кишечник долгожителя 7 принципов диеты, замедляющей старение
- Предисловие
- Глава 1 Как устроена пищеварительная система?
- Регуляция пищеварения и пищевого поведения
- Гормоны жировой ткани
- Гормоны поджелудочной железы
- Гормоны желудочно-кишечного тракта
- Глава 2 Как обрести кишечник долгожителя, подружившись с его обитателями?
- Глава 3 Меньше ешь – дольше проживешь
- Глава 4 Как решить проблемы своего пищеварения?
- Газообразование в желудочно-кишечном тракте
- Изжога
- Констипация
- Синдром раздраженного кишечника
- Язвенный колит и язва желудка
- Глава 5 Как предотвратить болезни с помощью диеты?
- Метаболический синдром
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Кожа, волосы, осанка, настроение, формы и пропорции тела существуют не сами по себе – они логичным образом связаны с возрастными изменениями, происходящими в недрах организма. Поэтому замедление старения – это залог внешнего цветущего вида». Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия. В своей книге автор затрагивает вопросы, связанные с режимом питания, сна и отдыха. Рассказывает о том, как обрести кишечник долгожителя и каким образом поддерживать полезную микрофлору. Особое внимание автор уделяет ответам на самые важные вопросы, связанные со старением женского организма: здоровье кожи, гормонозаместительная терепия, крепость костной и мышечной ткани и др. Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют? Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющего старение. Отличается ли скорость старения женского и мужского организма? Какие способы замедления старения и омоложения «изнутри» являются более действенными? Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».
Читать книгу «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Энциклопедия долгой и здоровой жизни». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Энциклопедия долгой и здоровой жизни» от автора Алексея Москалева в жанре энциклопедии. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 28.07.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.