«Выражение себя через искусство – чудесная практика, которая может длиться всю жизнь»
Натали Роджерс
О чем эта книга?
Деньги – это не только цифры в отчетах или строки бюджета. Это истории, воспоминания, убеждения и чувства, которые формировались в нас годами. Иногда они поддерживают и вдохновляют, но чаще приводят к тревоге, напряжению или даже чувству вины.
Будем честны: тема денег – одна из самых эмоционально заряженных.
Мы привыкли решать финансовые вопросы рационально – планами, стратегиями, подсчетами. Но что делать, если каждый раз, думая о деньгах, вы ощущаете тревогу или внутренний дискомфорт? Если решения даются с трудом, а результаты раз за разом не приносят удовлетворения?
Эта книга – о том, как эмоции и убеждения управляют нашими финансовыми решениями, и как, работая с ними с помощью арт-терапевтических техник, можно изменить не только внутреннее состояние, но и ваши реальные отношения с деньгами.
Почему именно арт-терапия?
Потому что деньги – это не только про логику.
Это еще и про эмоции, ощущения, образы и ассоциации. Арт-терапия помогает снизить внутреннее напряжение, разгрузить мозг от бесконечных тревожных мыслей и заглянуть глубже.
Когда вы берете в руки карандаш или кисть, ваш внутренний голос становится тише, а эмоции – заметнее. Через визуальные образы проще понять, что скрывается за словами «мне страшно» или «я недостойна большего».
Раскрашивание – это не просто творчество, а способ увидеть и прожить то, что мешает двигаться вперед. Это глубокая работа с подсознанием.
Исследования показывают, что арт-терапия снижает уровень стресса, помогает найти внутренний баланс и укрепить связь с самим собой. И когда речь идет о деньгах, которые чаще всего вызывают в нас не радость, а беспокойство, – это становится особенно важно.
Так вот, современные раскраски для взрослых – простой, доступный и удивительно эффективный инструмент самопомощи, который уже покорил миллионы людей по всему миру.
Что изменится для вас?
Эта книга станет вашим личным пространством для работы с деньгами. Без осуждения, спешки и давления.
Она поможет вам:
– осознать скрытые убеждения, которые влияют на ваши финансовые решения;
– уменьшить тревогу и страхи, связанные с деньгами;
– найти баланс между рациональным планированием и эмоциональной устойчивостью;
– почувствовать больше уверенности в финансовых вопросах.
Каждая практика в книге сочетает творчество, метафоры и глубокие вопросы для размышлений.
Например, раскрашивая символ чаши, вы сможете по-новому взглянуть на свои ощущения о достатке. Наполнена ли ваша чаша? Или она кажется пустой? Через такие простые, но точные образы вы начнете видеть то, что раньше оставалось в тени.
Немного об авторе
Меня зовут Ирина Лозовая. Я знаю тему денег изнутри. Моя работа – помогать людям разбираться не только с цифрами, но и с их внутренним отношением к деньгам. Я коуч денежного мышления и финансовый психолог, работающий с метафорическими картами и техниками арт-терапии.
До того как я пришла в психологию, я работала главным бухгалтером больше 30 лет. Я знаю, как важно держать финансы под контролем, но еще больше понимаю, как тревоги и установки мешают нам увидеть свои возможности. Именно поэтому я написала эту книгу – чтобы каждая из вас могла взглянуть на деньги не как на источник стресса, а как на инструмент, который работает в ваших интересах.
Эта книга – ваш личный гид. Берите ее в руки, когда вам нужно остановиться, вдохнуть глубже и вернуть себе ощущение уверенности.
Работайте с ней не спеша, создавая комфортное пространство. Включите любимую музыку, зажгите свечу, возьмите карандаши. Пусть каждая страница станет шагом к тому, чтобы почувствовать больше спокойствия, гармонии и радости в отношениях с деньгами.
Готовы начать? Тогда давайте приступим.