В период подготовки к столь серьезному событию, как ЕГЭ, необходимо мобилизовать организм, чтобы выдать максимально хороший результат. Следует позаботиться о еде и физических нагрузках.
Пересмотрите свой рацион питания: проанализируйте, достаточно ли полезных веществ получает ваш организм. Мозг не должен подвести в самый ответственный момент, так что ешьте то, что полезно. Поверьте, еда в значительной степени влияет на продуктивность: я проверила это на себе.
Для мозговой деятельности полезно есть чернику, голубику, клюкву, яблоки, виноград, инжир, крыжовник, землянику, авокадо, все виды капусты (особенно брокколи, брюссельская, морская), картофель, редис, салат-латук, морковь, огурцы, лук, чеснок, помидоры, морковь, шпинат, кукуруза, бобовые, каши, хлеб из муки грубого помола, грецкий орех, миндаль, зеленый чай, темный шоколад, какао, яйцо куриное, мясо курицы, свинина, семечки подсолнуха, масла.
Как видите, список немаленький, это позволяет выбрать то, что нравится.
Питаясь правильно, вы вскоре заметите, что память, концентрация улучшились, иммунитет не подводит, благодаря чему успевать вы стали больше.