Продолжая тему Дзен и катание на сап-борд – это увлекательный и полезный вид спорта, который требует хорошего чувства баланса. Баланс является ключевым элементом, который позволяет вам уверенно стоять на доске, контролировать движение и наслаждаться катанием. Разберём подробнее, почему баланс так важен при катании на сап-борде и как его можно улучшить.
1. Уверенность и контроль
Правильное распределение веса на доске является основой для хорошего баланса. Ваши ноги должны быть на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, а вес равномерно распределен между передней и задней частью доски. Найдите свой центр тяжести и удерживайте его в центре доски. Это поможет вам сохранять устойчивость и контроль над движением.
Контроль направления – это движение вперед по заданному направлению или как говорят сап-бордисты – «держи на горизонт», и повороты, и развороты. Хороший баланс позволяет вам легко и плавно выполнять манёвры на воде. Для поворота направо, гребите слева, для поворота налево гребите справа. Устойчивость на доске помогает вам сохранять контроль и избегать падений. А классический разворот вообще не возможен без отличного чувства доски и баланса. Ведь чтобы разворот получился идеально нужно притопить корму сап-борта и давлением рабочей ноги задрать нос над водой, а потом помогая себе веслом выполнить разворот на 180 градусов или сделать круг под восхищенные взгляды наблюдателей.
2. Эффективность гребли
Хороший баланс обеспечивает стабильность при гребле. Это позволяет вам делать более мощные и эффективные гребки, что увеличивает скорость и контроль над доской. А без знаний правильного гребка трудно удержать равновесие и не упасть. Баланс помогает вам координировать движения рук и ног, что делает греблю более плавной и ритмичной. А ещё хороший баланс позволяет вам тратить меньше усилий на поддержание устойчивости, что делает катание менее утомительным и более приятным.
3. Безопасность
Хороший баланс помогает вам сохранять устойчивость на доске, что снижает риск падений и травм. В условиях волн или течения хороший баланс позволяет вам сохранять контроль над доской и избегать падений, столкновений и других неприятных ситуаций. Хороший баланс помогает вам быстро адаптироваться к изменениям и реагировать на изменения условий, такие как волны или порывы ветра, а также встречного сап-борда чтобы не столкнуться.
4. Удовольствие и комфорт
Могу с уверенность сказать, что баланс – это основа наслаждения катанием на сап-борде. Когда с балансом все хорошо вы просто получаете удовольствие и растете. Поэтому к этому важному умению нужно отнестись серьёзно и уделить ему достаточно времени и внимания без спешки и злости на себя, если пока у вас не получается. Хороший баланс позволяет вам расслабиться и наслаждаться катанием, что снижает уровень стресса и увеличивает удовольствие от процесса. Устойчивость на доске делает катание более комфортным и приятным, что позволяет вам полностью сосредоточиться на окружающей природе и своих ощущениях, а для этого и отправляются в сторону горизонта.
5. Улучшение баланса
Только регулярные тренировки на сап-борде помогут вам развить чувство баланса и уверенность на доске. Очень поможет и практика на суше, выполняйте упражнения стояние на одной ноге и другие упражнения на баланс помогут вам улучшить устойчивость и координацию. Занятие йогой и пилатес, могут значительно улучшить ваши навыки по устойчивости.
Можно потренироваться на балансировочных платформах, тренажерах или аттракционах они тоже могут помочь вам развить чувство баланса и устойчивости.
В заключении подчеркну еще раз, что правильный баланс это в первую очередь правильная стойка и техника (быть с доской одним целым). Слегка согнутые колени помогают вам сохранять баланс и быстро реагировать на изменения условий. Правильное распределение веса на доске является ключевым для хорошего баланса. Убедитесь, что ваш центр тяжести находится в центре доски (а вообще его надо почувствовать).
Знания о законе баланса, могут поддерживать в человеке здоровье. Он не будет впадать в крайности, соблюдая середину или баланс. Спокойно переносить испытания и чувство радости при получении или достижении желаемого. Он не останется голодным и не станет переедать. Будет чередовать в меру и труд и отдых. И его по всем правилам и законам ждет счастливая жизнь.
Баланс является ключевым элементом при катании на сап-борде. Он обеспечивает уверенность и контроль, делает греблю более эффективной, повышает безопасность и делает катание более приятным и комфортным. Только регулярные тренировки и упражнения на баланс помогут вам улучшить свои навыки и наслаждаться катанием на сап-борде в полной мере.
Секрет этого мира – баланс. У буддистов на эту тему есть хорошая притча.
Притча "Срединный путь" (2)
Во времена Будды жил принц и вся его жизнь была посвящена мирскому: строительству новых красивых зданий, праздникам, вину и женщинам. Но в конечном счете ничто из этого не приносило ему счастья. И он присоединился к Будде и впал в новую крайность. Он стал очень аскетичным монахом и истязал себя.
Как-то вечером Будда подошёл к нему и сказал:
– Шраван, я слышал, что ещё до посвящения ты был принцем и любил играть на ситаре. Ты был хорошим музыкантом. Поэтому я пришёл задать тебе вопрос. Что случится, если струны ослабить?
– Если струны ослабить, то никакой музыки не получится.
– А если струны очень сильно натянуть?
– Тогда тоже невозможно извлечь музыку. Натяжение струн должно быть средним – не ослабленным, но и не перетянутым, а в точности посередине. На ситаре легко играть, но только мастер может правильно настроить струны. Тут нужна золотая середина.
И Будда сказал:
– Именно это я и хотел сказать тебе, наблюдая за тобой в течение этих шести месяцев. Музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине.