Часть 1 Духовные узы
И познаете истину, и истина сделает вас свободными.
Введение к первой части
Без духовной связи, без Света, ведущего нас по пути, мы сбиваемся с дороги. Когда вы находитесь в поисках, то, увидев Свет, следуйте за ним – пусть он будет вашим проводником; никогда не отворачивайтесь от него.
Изменить свою жизнь к лучшему всегда трудно. Иногда эта задача выглядит неподъемным монолитом, и кажется гораздо проще замкнуться в своей скорлупе и стыдливо отказаться от любой ответственности, нежели сделать шаг навстречу трансформации. Здесь очень важно помнить о том, что учитываются даже самые маленькие шажки, и что у вас хватило мужества сделать первый шаг еще до того, как вы узнали, что вам предстоит сделать сотни таких. Потом вы оглянетесь назад и удивитесь тому, насколько вы выросли духовно и эмоционально – и как человек, и как душа.
Помните: наша жизнь здесь – это путешествие, и каким бы долгим и трудным оно ни казалось, на самом деле оно прекрасно и в любом случае стоит затраченных усилий. Попытайтесь не думать в понятиях начала и конца, потому что жизнь представляет собой круг, а ваша душа вечна. Даже когда вы чувствуете, что достигли пика потенциала своей души, перед вами может возникнуть новая горная вершина, и начнется новое путешествие. Сохраняйте все моменты своего духовного пробуждения и знайте, что, если вы останетесь на своем духовном пути, в один прекрасный день вы достигнете просветления и истинного счастья. Гордитесь своими духовными достижениями и делайте правильный выбор.
Первая часть этой книги целиком посвящена тому, как сделать самый первый шаг. Итак, глубоко вдохните, и если вы серьезно настроены на саморазвитие и усиление духовного осознания, то приступайте к чтению и прилежному выполнению каждой медитации и упражнения. Речь идет не только о том, чтобы выполнять все предписанные движения, – осознавайте все моменты и все аспекты упражнений и своей жизни. Вы не просто повторяете аффирмации или бесцельно машете руками – у каждого движения есть особая цель, каждое слово несет энергию, а каждая визуализация создает позитивное умонастроение. Осознавайте свои мысли и действия – у них есть последствия.
Эта часть поможет вам укрепить духовные узы с самим собой. Жизненный опыт и негативные модели поведения зачастую отделяют нас от истинного высшего «Я» и интуиции. Ключом к прохождению духовного пути является соединение со своей истинной духовной природой, пробуждение голоса интуиции. Сохраняйте терпение и не проглатывайте одну главу за другой. Вам потребуется уделить какое-то время самому себе и возвышению своего сознания, причем делать это нужно в таком темпе, который подходит именно вам. Переходите к следующей главе только тогда, когда почувствуете, что полностью к этому готовы.
Как только интуиция усилится, и вы услышите то, что говорит внутренний голос, пытающийся направить вас в нужном направлении, вам необходимо будет научиться точно истолковывать советы своего духовного наставника и следовать им. Вторая глава первой части поможет вам научиться понимать наставления Вселенной и своей интуиции. Очень важно не просто слышать голос интуиции, но и обращать внимание на ее ценные послания. Интуиция никогда не ошибается. Всегда доверяйте ей больше, чем чему-либо еще. Обретение правильного направления в жизни, своего собственного направления, подарит вам ощущение цели. Когда вы, наконец, точно узнаете, зачем пришли в этот мир, вам станет гораздо проще делать нужные шаги и следовать своим высшим путем.
Приступайте к чтению этой части и получите от этого удовольствие. Самое время начать доверять тому, что вы знаете. А знаете вы гораздо больше, чем осознаете!
Глава 1. Формирование связей
Перед тем, как прийти в этот мир, мы наслаждаемся блаженным пребыванием в утробе матери. Мы завершены и совершенны. Мы едины с собой и всем мирозданием. Выход в холодный грубый мир является нашим первым жестоким пробуждением. Для физического, эмоционального и духовного тел, пребывавших в тесном единстве в раю материнского лона, начинается период испытаний и постоянного усвоения уроков.
Если бы мы сохранили эти тесные узы на протяжении всей своей жизни, то оказали бы себе огромную услугу – мы никогда бы не утратили связь со своей истинной духовной природой. Если жизнь имеет негативные последствия, если наши отношения и взаимодействия в окружающей среде разрушительно повлияли на некогда существовавшие единство и целостность троицы, то мы утрачиваем связь и становимся изолированными. С этого момента жизнь превращается в постоянную битву. Физическое «Я» не может примирить свои требования с эмоциональным «Я». Духовное «Я» не в состоянии ни с кем общаться. Интуиция вроде бы замолкает, но на самом деле она пронзительно кричит – однако мы находимся в такой глубокой изоляции, что не слышим ее отчаянных призывов. Даже если мы и слышим ее, то только в отдельные краткие моменты, и отрицаем ее существование всей сокрушающей силой своего рационального мышления. Голос на задворках сознания постоянно шепчет нам: «Мы идем не туда, мы заблудились!» Мы же лишь качаем головой, и в разговор ввязывается эго: «Мы не заблудились, мы точно знаем, куда нужно идти».
Эта прекрасная связь может оказаться разорванной, и человек потратит несколько своих жизней на то, чтобы восстановить утраченное звено. Снова и снова он будет влачиться по жизни, выбирая ложный путь, пропуская знаки, посылаемые Вселенной, и однажды, сдавшись, вздохнет и скажет: «Когда же все пошло наперекосяк?»
У каждого из нас внутри есть сияющий Свет, служащий опорой на протяжении всей жизни, несмотря на всю ее скоротечность. Однако мы крутим выключатель до тех пор, пока этот Свет не начинает лишь слабо мерцать. Если мы не будем соблюдать крайнюю осторожность, он погаснет. Вот мудрый совет – выпустите его на свободу. Мы не можем рассчитывать на воспитание у себя добродетели человеческого сострадания, если будем оставаться изолированными существами, душами, пребывающими в заточении. Изолированный человек не в состоянии отличить интуицию от мысли, а рациональные рассуждения – от эмоции, плотскую страсть – от любви, а желание – от потребности. Поэтому люди начинают хотеть того, что на самом деле им не нужно, и не хотят того, в чем по-настоящему нуждаются. Эту тяжкую ношу тащит на себе бо́льшая часть человечества, и мы все должны освободиться от нее.
Отсюда следует, что самый важный урок нашей жизни заключается в том, чтобы воссоздать узы, которые мы разорвали, и привести в гармонию и единство изолированные тела – физическое, эмоциональное и духовное. Это единство и называется просветлением. Пока эти три тела скитаются по отдельности и тянут нас в противоположные стороны, у нас нет никакой надежды на достижение истинных свершений или обретение свободы. Когда мы достигаем просветления, наша интуиция, логика и физическое тело начинают двигаться в одном направлении. Мышление и интуиция становятся одним и тем же, перестают быть непримиримыми врагами. Мы превращаемся в идеальный круг, мы уже не отдельные фрагменты мозаики. Мы можем отделить факт от вымысла, желания от потребностей, а затем совершить удивительный переход к свободе на вечные времена.
Ниже я привожу два упражнения, которые помогут вам воссоединиться со своим высшим «Я».
Первое, которое называется «Формирование связей», позволит вам присоединиться к небесным звездам, безмятежно парить в космическом пространстве, возвыситься над повседневной реальностью. Вас поглотит белый исцеляющий Свет, который поможет яснее видеть и успокоит ваш болтливый разум; благодаря использованию аффирмации, визуализации и намерения вы сможете восстановить или укрепить связь. Если вы будете ежедневно выполнять эту практику в течение достаточно долгого времени, вы почувствуете, что ваше путешествие по жизни стало более целенаправленным, а интуиция усилилась. Вам станет проще принимать правильные решения в пользу своего личностного развития и роста.
Второе упражнение, «Объединение троицы», гораздо действеннее первого, поэтому выполнять их нужно именно в такой последовательности. Эта техника позволит глубже укорениться связи между телом, разумом и душой и станет залогом того, что это единство будет сохраняться и в вашей повседневной жизни. Прикасаясь к пупку и лбу и закрепляя аффирмацию в этих зонах, вы формируете невероятно прочную связь между своим физическим и духовным «Я», которая улучшит общение между этими двумя телами.
Формирование связи – это самая первая стадия на пути раскрытия вашего истинного потенциала. Без этой связи мы оказываемся совершенно потерянными. Мы делаем плохой выбор, нас влечет не туда, потому что мы не слышим свой внутренний голос. Чтобы слышать его, мы должны соединиться со своей душой. Вам не нужно задавать вопросы, когда у вас появится эта связь, потому что, когда она возникнет, вы узнаете об этом изнутри. Задайтесь целью освободить свою внутреннюю божественную искру и посмотрите, куда это приведет.
Упражнения
Формирование связей
1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки, рис. 1), либо в позе агура (со скрещенными ногами, рис. 2), либо на стул (рис. 3). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Положите руки на бедра ладонями вверх.
Рис. 1, 2, 3
2. Медленно закройте глаза и представьте себя счастливо парящим в открытом космосе. Вокруг вас нет ничего, кроме галактик, звезд и бесконечного темного неба. Дышите медленно и глубоко, делайте вдох через нос, направляйте воздух в живот, а выдыхайте ртом.
3. Представьте яркий белый Свет, настолько яркий, что на него почти невозможно смотреть, который льется вниз откуда-то издалека с неба. Представьте, что этот Свет сверху входит в вашу макушку в виде сияющего луча. Пусть этот Свет проходит через все ваше тело, от макушки до пяток. Делая выдох, почувствуйте, как он пульсирует в вашем теле. Делайте это в течение нескольких минут, пока не почувствуете себя полностью расслабленным и затерянным в пространстве.
4. По мере того, как вы будете наполняться светом, сложите руки в молитвенной позе (поза гасшо, или гассё) (рис. 4) на уровне груди. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь божественной воле Вселенной».
Рис. 4
5. Поднимите руки в положении гасшо над головой и положите их себе на макушку (рис. 5). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я открываюсь своему истинному высшему „Я“»
Рис. 5
6. Положите руки на живот, прижав к нему ладони. Средние пальцы обеих рук касаются пупка (рис. 6). Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Я разрешаю своему разуму, телу и душе исцелиться; я соединен с небом и землей».
Рис. 6
7. Повторите шаги с 4-го по 6-й 3–9 раз, сфокусировавшись на Свете.
8. Когда закончите, выдохните белый свет из тела и возвращайтесь во Вселенную. Снова сложите свои руки перед грудью (положение гасшо) и поклонитесь Вселенной.
Объединение троицы
1. Сядьте поудобнее – либо на пол в позе сейдза (на колени, положив ягодицы на пятки, рис. 1), либо в позе агура (со скрещенными ногами, рис. 2), либо на стул (рис. 3). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.
2. Сделайте долгий глубокий вдох через нос, позволяя воздуху полностью наполнить легкие и проникнуть в живот, чтобы тот раздулся и стал выдаваться вперед. Задержите дыхание на несколько секунд и во время этой паузы представьте себе мощную и яркую молнию белого Света, падающую с неба и проходящую сквозь ваше тело в землю.
3. Делая очень медленный и глубокий выдох ртом, сокращая живот, представляйте, что этот Свет начинает распространяться внутри вас до тех пор, пока все тело не окажется погруженным в его сияние.
4. Повторяйте шаги 2 и 3 от 5 до 15 минут.
5. Прижмите руки, сложенные в положении гасшо, к центру груди, чтобы большие пальцы касались грудины.
6. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Связь, которую я создаю, не может разорвать ни один человек. Святая троица внутри меня. Внутренняя мудрость пробуждается».
7. Поднимите руки, сложенные в положении гасшо, чтобы большие пальцы оказались на уровне лба («третьего глаза») (рис. 7), и повторите аффирмацию шага 6.
8. Опустите руки, сложенные в положении гасшо, так чтобы большие пальцы коснулись пупка (рис. 8), и повторите аффирмацию шага 6.
Рис. 7, 8
9. Поднимите руки в положении гасшо на уровень груди.
10. Повторяйте шаги 2 и 3 в течение 3 минут.
11. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Эта связь усиливается день ото дня. Три моих тела составляют идеальное целое».
12. Посидите спокойно несколько мгновений, а потом поклонитесь Вселенной в знак окончания упражнения.
Глава 2. Поиск направления и обретение наставлений
Слишком часто перед нами оказывается широкий спектр направлений (зачастую противоположных), которые мы можем выбрать в своей жизни. На самом деле, существуют только два пути – физический и духовный. Бывают времена, когда нам позволяют немного поэкспериментировать с каждым из этих путей, но в какой-то момент мы должны сделать твердый и окончательный выбор. Какой путь мы выберем? Хотим ли мы духовных свершений и расширения своего вселенского сознания или предпочтем наслаждаться удовольствиями, которые сулит физический путь? Делайте свой выбор самостоятельно, когда будете окончательно готовы к нему. Не идите на поводу чужого мнения и, разумеется, не совершайте выбор из страха. Только вы знаете, какой выбор будет правильным для вас.
Отсюда неизбежно следует, что, когда мы устанавливаем более глубокие связи со своим духовным «Я», нашей жизнью начинают руководить в большей степени. Свет, который сияет внутри нас, показывает нам путь и подталкивает к благу, иногда мягко, иногда настойчиво, в зависимости от того, что нам нужно в тот или иной момент. Мы можем ощутить истинную завершенность только в том случае, если следуем по своему высшему пути. Могут быть мимолетные моменты изобилия и эйфории и в обычной жизни, но истинное путешествие к счастью ожидает нас на духовном пути. Это путешествие на земле может показаться поразительно коротким или удручающе долгим, но сохраняйте терпение: земная жизнь в масштабах Вселенной – всего лишь краткий миг.
Говоря о разделении этих путей, я не имею в виду, что мы можем быть физически не заземлены. Напротив, выражаясь метафорически, наша голова должна быть в небесах, а ноги прочно стоять на земле. В таком случае мы можем стать мостом между небом и землей, полностью заземлившись и выполняя свою роль на этой планете и одновременно приобретая высшую мудрость небес, или Вселенной.
Физический путь подразумевает, что мы не ставим перед собой духовных целей, а в жизни руководствуемся исключительно физическими желаниями. Этот путь в конечном итоге никогда не приводит к единству, поскольку по-настоящему духовной сущностью движет цель на земле, а не одержимость земными желаниями.
Разумеется, всем без исключения хотелось бы произвести позитивные духовные изменения в своей жизни, но одного желания мало, нужно еще знать способ, позволяющий сделать это. Как я уже говорила, окружающие нас люди предлагают нам тысячи направлений, но на самом деле путей только два – физический и духовный. Помните об этом выборе. Мы должны бодрствовать, чтобы осознавать знаки, посылаемые Вселенной. Поверьте мне, нам посылают множество знаков. Большинство людей, в том числе и я сама, остаются слепы к тем знакам, что посылает им жизнь, или неправильно толкуют их. Я потратила много лет своей жизни, пропуская знаки, до тех пор, пока не отправилась поездом на курс рейки и не увидела в окне огромный плакат «Готовься к встрече со своим Богом». В тот момент я поняла, что моя жизнь должна измениться навсегда, – так и случилось.
Самая важная вещь, которую я уже говорила и которую хочу повторить вновь: «Ищите и обрящете». Однако ответы на самые важные вопросы следует искать внутри себя. Если вас мучает какой-то вопрос, задайте его Богу. Если вы не верите в Бога, то направьте свой вопрос Вселенной. Если вы не верите ни в то, ни в другое, просто доверьтесь своему внутреннему голосу. Задайте вопрос, и вам обязательно покажут направление. Не бойтесь задавать вопросы – слова были созданы как раз для этого. Не бойтесь поисков – благословенны ищущие.
Упражнения, описанные ниже, помогут вам подключиться к интуиции и понять, на чем вы должны сосредоточить свое внимание во время духовного путешествия.
Первое упражнение, которое называется «Поиски пути», поможет вам найти направление в жизни, оценить свою прозорливость и признать, что вы ищете высшую цель.
Постоянное повторение аффирмации укрепит внутреннюю решимость узнать свою высшую цель и достичь ее.
Второе упражнение, «Направляющий Свет», поможет вам освободить свой дух от оков физического существования. Вы выйдете за привычные рамки мышления и укрепите жизненно важную связь тела, разума и души. Как только вы достигнете этого состояния, вы сможете отделить физическое мышление от духовных наставлений. Это, в свою очередь, поможет вам принимать те решения, которые будут наиболее благоприятны для вашего высшего «Я» и божественного пути.
Склоняясь во время выполнения этой техники, вы демонстрируете смирение перед лицом высших сил и укрепляете постоянную готовность следовать наставлениям.
Если вы будете достаточно регулярно выполнять эти упражнения, то окажетесь на верном пути к знанию истины Вселенной, которая скрыта от множества людей. Старательно выполняйте эти упражнения. Внимательно следите за посылаемыми вам знаками.
Упражнения
Поиски пути
1. Лягте в удобной позе на коврик для йоги, на пол или на кровать. Положите руки под голову, сцепив их на затылке, чтобы голова лежала на ладонях, а локти – на земле (рис. 9).
Рис. 9
2. Через нос сделайте глубокий вдох, очень медленно, на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем сделайте выдох через рот на 4 счета. Задержите дыхание на 4 счета, а затем повторяйте весь этот процесс дыхания в течение нескольких минут или до тех пор, пока не почувствуете, что расслабились.
3. Закройте глаза и визуализируйте, что ваше тело и все пространство комнаты залиты прекрасным ярким белым Светом. Сделайте медленный и глубокий вдох (без счета).
4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, от 5 до 20 минут произносите такие слова: «Я ищу свой высший путь на земле, чтобы познать истину».
5. Когда закончите, сядьте, выпрямив спину, сложите руки в молитвенное положение (гасшо) перед грудью и поклонитесь Вселенной, сказав про себя: «Я благодарю тебя за твои вечные наставления и любовь».
Направляющий Свет
1. Сядьте поудобнее. Можете принять позу сейдза (сесть на колени, положив ягодицы на пятки). Проверьте, чтобы спина была выпрямлена. Сложите руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди. Поднимите руки в положении гасшо над головой (рис. 10).
2. Поверните ладони наружу (рис. 11).
Рис. 10, 11
3. Лягте ничком на пол, чтобы колени оставались согнутыми, лоб лежал на полу, а руки были простерты вперед (это почти поза эмбриона). Ладони должны касаться пола (рис. 12).
Рис. 12
4. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, 7 раз произнесите такие слова: «Пусть Свет Вселенной направляет меня, чтобы я не прятался в своем физическом состоянии».
5. Поднимитесь с земли и сядьте прямо (рис. 13). Снова сложите руки в молитвенную позу гасшо и поднимите их над головой (рис. 14).
Рис. 13, 14
6. Опустите руки, сложенные в позе гасшо, на уровень груди (рис. 15).
Рис. 15
7. Про себя или вслух, осознанно и целенаправленно, скажите: «Я соединяю свое сердце…», затем опустите сложенные руки на уровень живота (рис. 16) и продолжайте: «…свое тело», затем поднимите сложенные руки на уровень середины лба (место «третьего глаза») (рис. 17) и продолжайте: «…и свой дух для осуществления божественной воли на земле».
Рис. 16, 17
8. Повторяйте весь процесс столько раз, сколько захотите (от 5 до 25 минут).
9. В конце поклонитесь Вселенной, сложив руки в молитвенной позе гасшо на уровне груди.