Большинство из нас привыкло жить наполовину: скрывать свои особенности, взгляды или увлечения, чтобы вписываться в окружение. Мы чувствуем себя несчастными и думаем, что это нормально, ведь «все так живут». Мы не решаемся на значительные поступки, потому что «ну куда мне?». При этом нам кажется: когда случится то, о чем мы мечтаем, все, наконец, точно станет хорошо.
Вот похудею и буду чувствовать себя лучше. Вот закончу очередное обучение и точно буду готова попросить повышение. Вот добьюсь повышения, тогда заживу. Вот перееду и тогда-то стану счастливее.
Но искомое случается, а лучше не становится. Мы все еще чувствуем себя несчастными, недостаточно смелыми или не очень подходящими, по-прежнему не удовлетворенными жизнью.
Внешние изменения не могут сделать нас счастливыми, ведь в новую обстановку мы берем прежних себя. Чтобы жизнь по-настоящему стала другой, изменения должны произойти внутри.
Принято считать, что для успеха и счастья в жизни нужна уверенность в себе. Это не совсем так. Кроме уверенности, нужна еще и самоценность, именно она становится основой удовлетворенности жизнью. Но нужно разобраться, в чем разница.
Уверенность в себе – это наше позиционирование себя, своих навыков и способностей по отношению к миру. Уверенность в себе зависит от внешних факторов, от того, как нас оценивают другие, и может колебаться с течением времени и даже в пределах одного дня.
«Сегодня ты отлично справилась на работе, предложила идею, от которой остался в восторге весь отдел. Твоя уверенность в себе на высоте. Завтра день на работе оказался неудачным: ты отвлеклась, совершила ошибку и получила выговор от руководителя. Уверенности стало гораздо меньше», – говорит Джейми Керн Лима.
Самоценность – это внутреннее непоколебимое осознание своей ценности и значимости. Это стержень личности, на котором основывается любовь к себе. Люди с нормальным уровнем самоценности искренне верят, что они заслуживают, чтобы с ними происходили хорошие вещи. Без этой веры невозможно разрешить себе быть счастливыми и любимыми.
По сути, уверенность в себе – это то, что мы показываем снаружи, а самоценность – то, как чувствуем себя внутри. Когда у нас есть и то и другое, мы верим в себя, постоянно улучшаем свои навыки, достигаем успеха в делах, за которые беремся, а ошибки и неудачи не кажутся нам концом света.
Когда у нас нет самоценности, это проявляется во всех сферах жизни. В работе мы меньше рискуем, ведь если ошибемся, то утратим уверенность в себе, а, кроме нее, нам больше не на что опереться. В личной жизни мы выбираем самосаботаж, зависимости, нездоровые отношения, ведь если мы себя не любим и не ценим, то не заботимся о себе сами и не позволяем это делать другим. Чтобы разрешить себе быть счастливыми, поверить, что мы достойны того, о чем мечтаем, нужно иметь стойкую самоценность. Упражнения из этой книги помогут ее построить.
Важный шаг в построении самоценности – принятие себя аутентичными, такими, какие есть. Мы часто предпочитаем скрыть свое настоящее мнение или черту характера, которые, как нам кажется, могут оказаться неудобными для остальных. Мы делаем это из-за страха быть отвергнутыми. Ирония в том, что, когда мы выбираем быть неискренними с окружающими, мы чувствуем себя в еще большем одиночестве, чем когда мы действительно одни.
Когда мы первыми в своем кругу решаемся быть собой, отказываемся от навязанных норм или ценностей, которые нам не подходят, это всегда вызывает дискомфорт у окружающих. Они могут называть нас странными и даже сумасшедшими.
«Но ты не сумасшедшая – ты первая, кто выбрал себя и свою аутентичность, – пишет Джейми Керн Лима. – Например, отец певицы Мадонны был инженером-конструктором, а мать – техником рентгенографии. Любовь Мадонны к музыке вызывала полное непонимание в семье и бесконечные ссоры. Когда будущая звезда сцены выбрала профессию хореографа, отец едва не отказался от нее, ведь он считал это занятие несерьезным. Она стала первой в семье, кто не выбрал техническую стезю».
Чтобы жить счастливо, нужно перестать прятать себя настоящих от других и самих себя. Когда мы выбираем быть собой и следовать за своими истинными увлечениями, это не гарантирует мгновенного успеха в работе, отношениях и жизни в целом. Но когда мы не выбираем себя, это точно приведет к провалу и отсутствию счастья.
Мы всегда найдем множество причин, чтобы сомневаться в себе. Одна из самых популярных – уверенность в том, что успеха добиваются только особенные люди, имеющие некий дар свыше, богатых родителей или связи. А такие, как мы, – с таким детством, семьей, религией, неудачами в прошлом – успеха не добиваются. Но это неправда.
Джоан Роулинг была домохозяйкой и матерью-одиночкой, а стала самой богатой писательницей современности. Джеймс Кэмерон вырос в семье с низким достатком, бросил колледж, употреблял наркотики, но взял жизнь в свои руки и подарил миру «Титаник» и «Аватар».