Как определить энергетический индекс тела?
Вам нужно: часы с таймером на 3 минуты – и 10 минут времени
Измерения лучше делать утром натощак после пробуждения в одно и то же время
Инструкция
1. Найдите ваш пульс на руке и добейтесь того, что вы хорошо слышите удары сердца.
2. Включите таймер на 3 минуты, закройте глаза и начните отсчитывать пульс.
3. Когда услышите сигнал таймера после 3 минут, закончите счет, откройте глаза и запишите результат.
4. Закройте глаза и сосредоточьте все внимание на дыхании. Добейтесь того, что дыхание естественное и спокойное. Вдох и выдох – это один цикл.
5. Включите таймер, закройте глаза и начните считать циклы дыхания. Вдох и выдох – это один счет.
6. Когда услышите сигнал таймера, прекратите счет, откройте глаза и запишите ваш результат
7. Разделите результат вашего пульса за 3 минуты на число циклов дыхания за 3 минуты. Произведите вычисления. Это и есть ваш индивидуальный Энергетический Индекс вашего тела.
Замечание: энергетический индекс тела есть индивидуальный параметр тела, который меняется в соответствии с возрастом, состоянием тела и состоянием здоровья. На него влияют: ваша диета, ваш уклад дня и активность, ваши физические нагрузки. Энергетический индекс можно изменить, изменяя или корректируя вашу диету и уровень физической активности.
Наша патентованная Диета Долголетия поможет вам быт всегда в балансе и скорректирует уровень вашей энергии, необходимой для поддержания функций тела, как внешних, так и внутренних.
Если вы строите свою диету согласно этому индексу, то энергия вашего тела будет оптимальной. Если «Индекс Здоровья» вашего тела сильно отклонен от средне-нормального в результате болезни или стресса, то корректирующая энергетическая диета поможет вам восстановить (со временем) ваш оптимальный энергетический индекс, а так же подстроить метаболизм (а значит, и вес).
Только у нас разработан метод индивидуальной динамической диеты, построенной на соответствии энергетического индекса тела и свойства продуктов питания ускорять или замедлять метаболические процессы внутри тела. Диета запатентована и прошла проверку на более, чем 5.000 людей, как здоровых, так и людей с различными отклонениями от оптимального состояния здоровья.
Результаты показывают, что зная свой энергетический индекс (который меняется в течение жизни), можно определить оптимальную диету, соответствующую Вашему телу.
Кроме того, иногда полезно пройти специальный очистительный процесс перед тем, как переходить к индивидуальной диете (мы назвали этот очистительный процесс «Белый Лотос») – об этом читайте подробнее в другой главе.
Используя нашу программу «Энергетического Здоровья» вам удасться:
Сбросить лишний вес (запустить процесс)
Получить больше энергии для выполнения ежедневных задач
Меньше уставать
Быть спокойнее и уравновешеннее
Быть более радостным и сбалансированным
Лучше спать
Улучшить пищеварение
Улучшить общее состояние тела
Результаты ощущаются уже через 3 дня выполнения диеты.
Корректированная диета выполняется минимально 14 дней и максимально – пока ваш параметр не станет оптимальным. После этого энергетический индекс измеряется опять и в случае надобности назначается новая корректировочная диета. Цель – добиться устойчивого энергетического параметра тела и следовать своей индивидуальной энергетической диете.
Вы помните, как определить Энергетический Индекс дома? Конечно!
Пульс разделенный на частоту дыхания – это энергетический индекс вашего тела.
Пример: 60 (пульс): 10 (частота дыхания за 60 секунд) = 6
Итак, что же значит ваш энергетический индекс для выбора вашей диеты?
Индекс 6—6,5 описывает оптимальное энергетическое здоровье. Таким людям рекомендуется СБАЛАНСИРОВАННАЯ диета 1.
Если Ваш энергетический индекс лежит в пределах 5—6, то вам рекомендуется корректирующая диета 2. «Сидите» 14 дней на этой диете. Потом протестируйте себя опять.