Вот несколько конкретных советов, которые помогут Вам подготовить свой организм к детоксикации:
1. Начинайте каждый день со стакана тёплой воды. Вы можете даже выжать немного сока лайма или лимона, чтобы ускорить метаболизм. Эта тёплая вода запустит Ваш пищеварительный тракт и подготовит Вас к началу дня.
Пейте воду, много воды. Замените газировку и напитки с высоким содержанием сахара большими стаканами воды. Если Вы хотите чего-то другого, Вы можете включить в свой распорядок дня натуральные или очищающие чаи.
3. Голоден? Попробуйте пить лёгкие супы или бульоны. Они содержат невероятное количество питательных веществ и помогают Вашему организму оставаться увлажнённым. Они также помогают Вам чувствовать себя сытым между приёмами пищи.
4. Избегайте поваренной соли. Столовая соль не имеет абсолютно никакой питательной ценности и является токсичной для Вашего организма. Вместо этого используйте для приправы морскую соль, розовую соль или даже морские водоросли.
Съешьте здоровый завтрак. Выпив тёплую лимонную воду, сделайте себе коктейль. Она должна содержать зелёные листовые овощи и натуральные соки.
Сократите количество потребляемого красного мяса. Обработанное мясо также вредно для Вашего организма, поэтому старайтесь избегать колбас или чего-либо вяленого.
7. уменьшите количество хлеба и макаронных изделий, но увеличьте потребление цельного зерна и безглютеновых злаков, таких как квиноа!
8. Избегайте жареной пищи и выпечки. Я знаю… это звучит так сложно! Но есть много здоровых и вкусных альтернатив.
Самое главное, прислушивайтесь к своему организму. Вы будете поражены тем, насколько лучше Вы будете себя чувствовать после детоксикации организма от всех этих рафинированных химических веществ.
Ваше тело будет здоровее, Вы будете меньше уставать, и туман в Вашем мозгу рассеется. Если Вы начнёте питаться таким образом до детоксикации, Вы сможете продолжать в том же духе и после неё.