Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
- Начало книги
- ***
- Введение
- Основные правила режима питания
- Правило 1. Чистые промежутки
- Как появилась проблема?
- Как это влияет на здоровье?
- Основные принципы
- Как соблюдать правило? Идеи и советы
- Правило 2. Пищевое окно
- Как появилась проблема?
- Как это влияет на здоровье?
- Основные принципы
- Как соблюдать правило? Идеи и советы
- Правило 3. Пищевой хронотип
- Как появилась проблема?
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы – когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Читать книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» от автора Андрея Беловешкина в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 08.11.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.