Возраст – не оправдание

Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше, мы стареем, потому что перестаем тренироваться!

К. Купер

Большинство людей считает, что после определенного возраста мы становимся «уже не те»… стареем. Только почему-то в этот момент мы забываем, что старение физиологическое связано с нашим образом жизни, эмоциональным настроем! Например, маленькие дети очень активны, носятся как угорелые, им все интересно. По мере взросления активность снижается, мы двигаемся с меньшей амплитудой, подвижность в суставах уменьшается, мышцы укорачиваются. И оттого мы двигаемся еще меньше. Замкнутый круг! Так что лишние килограммы, которые некоторые оправдывают «возрастом», по сути, – всего лишь лишние килограммы «малоактивного образа жизни».


Все зависит от того, как мы воспринимаем свой возраст.

Сейчас женщина после 30 только расцветает! Моя соседка по площадке в 46 лет впервые на ролики встала.

В современном мире женщины с 30 только ребенка планировать начинают, а раньше бы за голову схватились и говорили: «Ой-ой, старородящая».


Я считаю, что старение начинается «с головы». Мне иногда кажется, что я еще подросток, просто очень умный и у меня есть свои деньги. Очень многое зависит от окружения. Нужно, чтобы вокруг вас всегда были позитивные, оптимистичные люди. Я не переношу нытиков и пессимистов.

Ну и, разумеется, «движение – это жизнь». Пока мы много двигаемся, мы молоды. Это не пустые слова. Проследите за тем, как ведет себя ребенок. Он за пять минут делает сотню движений. А взрослый? Чтобы шнурки завязать, на стул садится или по офису на стуле катается, чтобы дотянуться до принтера.

Так что давайте сразу договоримся: возраст у нас всегда подходящий.

Загрузка...