В единоборствах принято отличать технические действия (или просто технику) от собственно приемов. Считается так: техническое действие – это само по себе специфическое, физическое движение борца, выстроенное в соответствии с требованиями конкретного вида борьбы. Партнер при этом только воображаемый. А вот прием – это уже не просто движение, а непосредственное проведение технического действия по реальному противнику. Часто прием включает в себя не только классическую технику исполнения, а еще и передвижения (А.И. Куликов, 2001, С. Д. Бойченко, 1993).
Понятно, что прежде, чем приступать к выполнению приемов по реальному противнику, нужно освоить сами по себе технические действия. Большинство технических действий при едином основном физическом движении имеют разновидности исполнения.
Удары руками имеют разные варианты исполнения и назначения в зависимости от боевой ситуации и отличаются по различным признакам, зависящим от: 1) цели нанесения (уязвимые места головы или туловища), 2) формы выполнения (прямые, снизу, сбоку), 3) силы нанесения (сильные – > 75 %, средние – от 75 до 50 %, слабые – < 50 % от максимальной силы удара), 4) скорости нанесения (быстрые – > 75 %, средние – от 75 до 50 %, медленные – < 50 % от максимальной скорости удара), 5) тактики применения (атакующие, встречные, ответные, финты, отвлекающие), 6) направления передвижения, 7) дистанции нанесения (ближней, средней, дальней), 8) способа перемещения (шагом или скачком в разных вариантах), 9) количества наносимых ударов (одиночные, серии), 10) использования защиты (руками, туловищем, передвижением) (И.И. Горевалов, 1994, Г.С. Гагонин, 1977, Г.П. Галочкин, 1999, А.А. Кадочников, 2000, Е.В. Калмыков, 1996, В.А. Киселев, 2006).
Уровень технической подготовки определяется широким набором вариантов ударов и их своевременным выполнением. В основе атакующих действий лежит стандартная техника ударов, являющаяся фундаментом технической подготовки, и на ее основе разрабатываются разновидности ударов с учетом его индивидуальности (В.А. Санников, 2006, А.И. Булычев, 1965, Б.И. Бутенко, 1967, И.И. Горевалов, 1994, Е.Н. Горстков, 1983, А.И. Денисов, 1951).
Точность удара зависит от скорости и длительности ударного движения. Чем выше скорость и короче путь, тем труднее управлять ударным движением.
Сила удара зависит от нескольких факторов: 1. Величины ударной массы, включающей в себя массу руки и части тела, участвующих в ударе. Поэтому с увеличением веса тела увеличивается ударная масса, а значит и сила удара. 2. Скорости движения ударной массы, достигающей к моменту соударения максимальной величины. С увеличением ударной массы уменьшается скорость ее перемещения и наоборот. 3. Квалификации спортсмена и его умения координировать свои усилия, полностью используя максимальную скорость удара и вкладываемую в него ударную массу. 4. Умения бойца выполнять удары правой и левой рукой одинаково быстро и сильно независимо от того, правша он или левша. 5. Жесткости бьющей руки, зависящей от своевременного блокирования движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах. 6. Формы ударного движения, так как передача кинетической энергии удара улучшается, когда центр масс кисти, предплечья и плеча в момент удара лежат на одной линии и совпадают с направлением удара. Направления движения туловища и руки должны совпадать, иначе произойдет разложение сил и скорость движения кулака начнет падать. Определенная последовательность включения в работу звеньев тела (от ног к рукам) позволяет суммировать их скорости движения и получить максимальную скорость удара. 7. Устойчивости боевой стойки, из которой наносится удар (с относительно большой площадью опоры), так как при выполнении ударов происходит перераспределение массы тела, то есть возникают вращающие моменты, в следствии которых, можно потерять равновесие. 8. Времени соударения, которое увеличивается с ростом масс соударяющихся тел, уменьшением их плотности и жесткости суставов. При увеличении времени соударения до 30 миллисекунд, удар превращается в толчок (К.В. Градополов, 1965, И.П. Дегтярев, 1979, Г.О. Джероян, 1955, А.И. Качурин, 1998, В.М. Клевенко, 1968, Г. В. Морозов, 1992, В.А. Лавров, 1976).
Высота цели удара (голова или туловище) существенной роли в структуре ударного движения не играет и регулируется степенью сгибания ног и наклоном туловища. При выполнении ударов с наклоном туловища для сохранения равновесия нужно более широко поставить ноги в стойке. Во всех случаях при ударе нежелательно выводить общий центр тяжести (О.Ц.Т.) тела при ударе за пределы передней границы опоры, чтобы не потерять устойчивости и не раскрыться для контратакующих ударов противника.