Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение»
- Начало книги
- Введение. Век депрессии
- Структура книги
- Теоретическая основа книги
- Кому адресована эта книга?
- Будет ли эта книга полезна читателям без депрессии?
- Кому не стоит читать эту книгу?
- Практика, практика и еще раз практика
- Чему поможет научиться эта книга?
- Чего вы не найдете в этой книге?
- Важные предупреждения
- Депрессия не пройдет? Депрессия не пройдет!
- Часть I. Что такое депрессия
- Глава 1. Природа депрессии
- Определение депрессии
- Депрессия или плохое настроение?
- Многоликость депрессии
- Связь депрессии и эволюции
- Древняя мудрость
- Глава 2. Причины и последствия депрессии
- Общекультурные источники
- Личные и социальные факторы
- Воспитание и обстоятельства
- Стрессы, генетика и болезни
- Возможные последствия депрессии
- Глава 3. Статистика депрессий
- Краткое пояснение
- Связь депрессии и семейных отношений
- Статистика лечения и избавления
- Статистика самоубийств
- Глава 4. Самоубийство
- Краткое пояснение
- Суицидальное поведение
- Суицидальные мысли
- Глава 5. Симптомы депрессии
- Краткое пояснение
- Мыслительные симптомы
- Эмоциональные симптомы
- Телесные симптомы
- Поведенческие симптомы
- Группы симптомов депрессии
- Есть ли у вас депрессия?
- Глава 6. Степени выраженности депрессии
- Легкая, средняя и тяжелая депрессия
- Основные симптомы депрессии
- Дополнительные симптомы депрессии
- Глава 7. Типы депрессий
- Семь типов депрессий
- Невротическая (реактивная) депрессия
- Отличия невротической депрессии от эндогенной
- Маскированная (скрытая) депрессия
- Как отличить симптомы скрытой депрессии от болезни?
- Биполярное аффективное расстройство (БАР)
- Особенности течения маниакального эпизода
- Специфика биполярного аффективного расстройства
- Глава 8. Медикаментозная терапия депрессии
- Тонкости и нюансы приема антидепрессантов
- Это важно запомнить!
- «Святая троица» нейромедиаторов
- Основные классы антидепрессантов
- Трициклические антидепрессанты (ТЦА)
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
- Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
- Глава 9. Психотерапия депрессии
- Психотерапия или антидепрессанты?
- Психотерапевт – не волшебник
- Осторожно, псевдопсихотерапия!
- Психотерапия и ответственность
- Отличия специалистов, работающих с депрессией
- Специфика работы с психотерапевтом
- Альтернативные методы лечения депрессий
- Глава 10. 15 мифов о психотерапии депрессии
- Краткое пояснение
- Миф № 1. Психотерапия не поможет
- Миф № 2. Психотерапия – удел слабых
- Миф № 3. Психотерапия нужна только психам
- Миф № 4. Психотерапия – это долго и сложно
- Миф № 5. От психотерапии может стать хуже
- Миф № 6. Психотерапевт не знает человека лучше него самого
- Миф № 7. Психотерапия ничем не лучше разговора с другом
- Миф № 8. Психотерапия понимает депрессию поверхностно
- Миф № 9. Психотерапия игнорирует эмоциональные проблемы
- Миф № 10. Психотерапия учит мыслить позитивно
- Миф № 11. Психотерапия не может удовлетворить потребности
- Миф № 12. Психотерапия – это сплошные жалобы
- Миф № 13. Психотерапевт не может полностью понять человека
- Миф № 14. Психотерапия – это очень дорого
- Миф № 15. Психотерапия сводится к советам
- Глава 11. 15 вредных советов: как депрессировать
- Краткое пояснение
- Вредный совет № 1. Занимайтесь самокопанием
- Вредный совет № 2. Думайте о худшем
- Вредный совет № 3. Стыдитесь и обвиняйте
- Вредный совет № 4. Ищите «волшебную таблетку»
- Вредный совет № 5. Пробуйте все
- Вредный совет № 6. Откладывайте работу
- Вредный совет № 7. Бросайте работу
- Вредный совет № 8. Чрезмерно трудитесь
- Вредный совет № 9. Избегайте общения
- Вредный совет № 10. Жалуйтесь
- Вредный совет № 11. Посещайте интернет-форумы
- Вредный совет № 12. Минимизируйте активность
- Вредный совет № 13. Игнорируйте рекомендации специалистов
- Вредный совет № 14. Обсуждайте антидепрессанты
- Вредный совет № 15. Перекладывайте ответственность
- Полезные рекомендации
- Часть II. Пятнадцать шагов к счастливой жизни без депрессии
- Подготовительный шаг измерьте свою депрессию
- Возьмите депрессию под контроль
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете не думать о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта книга – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.
Читать книгу «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение» от автора Ильи Качая в жанре практическая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 05.06.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.