Мой путь к материнству проходил через долгое планирование, бесплодие, долгожданную беременность. На каждом из этих этапов я искала ответы на свои вопросы и решения для различных психологических и физических проблем, пыталась справляться с негативными эмоциями, училась сохранять бодрость духа и оптимистичный настрой. Среди обилия информационных потоков (книг, форумов, блогов, рассказов знакомых, консультаций специалистов и т. д.) я испытывала острый недостаток в действительно важной и полезной информации. Поэтому я точно знаю, как тяжело ориентироваться в обилии информации и по крупицам вычленять что-то ценное для себя.
Работая над этой книгой, я стремилась обобщить свой опыт, искренне поделиться ответами на волнующие меня вопросы, рассказать о техниках, методах, упражнениях, которые оказались полезными и эффективными, для того, чтобы каждая женщина со здоровым течением беременности, живущая в России, имела возможность составить свою программу подготовки к родам и прожить свой опыт беременности осознанно, радостно и достойно.
Предложенная структура книги позволяет кратко, но емко представить ключевую информацию по трем тематическим блокам – преодоление психологического фактора бесплодия, комплексная подготовка к родам и постродовому периоду, организационно-правовая информация.
Путешествовать по книге вам поможет простая вводная инструкция.
Часть I. Диагноз «бесплодие I»
В первой части книги вы найдете честный рассказ о лечении бесплодия, тщетных попытках забеременеть, о стремлении преодолеть болезнь и интуитивном поиске методов психотерапии. Мою историю комментирует репродуктивный и семейный психолог Ирина Калганова. В своем комментарии Ирина не только объясняет специфику психологического фактора бесплодия, но и приводит примеры успешной психотерапии из своей профессиональной практики.
Часть II. Программа по подготовке к рождению малыша и постродовому периоду
Это практическая часть книги. Комплекс физических упражнений, рекомендации по питанию, решения для неприятных состояний во время беременности, техники релаксации и визуализации, упражнения для подготовки к партнерским родам, пример списка родильных предпочтений, советы по подготовке к постродовому периоду – это неполный список тем, содержащихся во второй части.
Для наглядности и более эффективного выполнения упражнений я записала видео, на котором демонстрирую данный комплекс для беременных женщин. Вы сможете просмотреть видео, перейдя на сайт книги по QR-кoдy, указанному на странице с упражнениями. Также на сайте книги вы сможете познакомиться с материалами, не вошедшими в издание (в разделе «Бонус к книге»), например с фотографиями путевого дневника беременности или подарками для малыша, сделанных своими руками.
В главах этой части книги представлены не только мои практики, лайфхаки и наблюдения, но и ценные рекомендации опытных специалистов:
• врача-диетолога, психотерапевта Ольги Лазаренко;
• практикующего психолога-гипнотерапевта, сертифицированного инструктора по методу «Гипнороды» Анастасии Ивановой;
• врача-неонатолога Янины Андреевой.
После разделов этой части размещены страницы для заметок. Отвечая на вопросы, приведенные в начале каждой из этих страниц, вы сможете:
• определить техники, упражнения и рекомендации, подходящие именно вам, и выписать их;
• проверить их эффективность, возможно, что-то изменить, добавить, записать свои комментарии и наблюдения;
• составить и записать пункты своей программы по подготовке к родам.
Книга дает возможность отразить всю пройденную работу здесь, на пустых страницах – самых важных страницах для каждой из вас.
Часть III. День рождения
Эта часть книги посвящена важному событию – дню рождения, который одновременно и завершает долгий путь к материнству, и знаменует начало нового этапа жизни. От последних дней ожидания заветной даты до первых объятий – я рада поделиться с вами переживаниями этих волнительных и светлых моментов.
Наша история родов – это история партнерских родов. Поэтому третья часть книги включает и мужскую оценку этого опыта.
Приложение
Данный раздел книги содержит только важную организационно-правовую информацию для беременной женщины, живущей в России: правовые основы охраны здоровья, регулирующие российскую систему родовспоможения, условия партнерских родов, график наблюдения в женской консультации.
Все медицинские термины по акушерской тематике, встречающиеся впервые на страницах книги, выделены курсивом, их определение вы сможете найти в небольшом глоссарии в конце книги.
Медицинским редактором разделов, содержащих медицинско-справочную информацию («График наблюдения в консультации при здоровом течении беременности» и «Словарь терминов») выступила врач, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, перинатальный психолог Мария Трегубова.
Также в книге вы найдете список полезной литературы с аннотациями. Список я разделила по темам: преодоление бесплодия, беременность без страха и тревоги, жизнь с малышом.
Эта книга создавалась с единственной целью – помочь каждой женщине, которая находится на своем пути к материнству, сражается со своими страхами и тревогами, ищет ответы на волнующие вопросы.
Я буду счастлива, если в моем опыте, прожитом с надеждой на самое лучшее и представленном с большой любовью на этих страницах, вы откроете для себя что-то ценное и сможете найти вдохновение для создания собственной программы по подготовке к родам.