Глава 4. В которой Принцесса учится спать
На следующий день Принцесса встретила Белую Волшебницу растрепанная, уставшая и с мешками под глазами.
– Что случилось, Принцесса? – обеспокоенно спросила Волшебница.
– Я так усиленно думала о свои желаниях и пыталась их визуализировать, что у меня заболела голова. Потом я долго не могла заснуть и толком не спала всю ночь. Я даже сходила к придворному волшебнику, и он дал мне гору таблеток. Что мне делать – пить эти таблетки?
– Таблетки обычно снимают лишь последствия болезни, а не причины. Основная причина бессонницы кроется в тебе. Сейчас ты активно начала работать над собой, менять свое мировоззрение и внутренний мир. Таблетками ты сможешь наладить сон, но тебе нужно для начала полностью расслабиться. Это очень распространенная проблема – мысли роятся в голове и не дают спокойно заснуть.
– Волшебница, а что такое вообще сон? Почему кто-то спокойно спит и видит прекрасные сны, а у кого-то бессонница и кошмары?
– С научной точки зрения сон – это переработка нашим мозгом информации, полученной за день. Там он раскладывает ее по полочкам. Сон – еще не до конца разгаданное явление. Ученые до сих пор не могут объяснить, откуда он приходит, почему иногда мы попадаем в странные миры во сне, общаемся с неведомыми существами, а порой можем видеть предупреждающие знаки на будущее. Особенно часто такие знаки видят сенситивные люди.
Сон – пограничное состояние между реальностью и параллельным миром. Во сне мозг обрабатывает всю дневную информацию, и там всплывает то, что отложено в подсознании, то, что происходит в твоей душе.
С эзотерической точки зрения сон – состояние, когда душа вылетает на новый уровень и общается с тонкими мирами. В этих мирах можно найти ответы на все твои вопросы и таким образом наладить свою жизнь, увидеть себя изнутри, понять, что тебя беспокоит.
Я знаю, что ты замкнулась в себе, моя милая Принцесса, у тебя депрессия. Значит, и сны у тебя будут нервными, пугающими. Сейчас у тебя бессонница, потому что ты начала поднимать все те пласты, что заложены в подсознании, всю свою боль. Это говорит о том, что ты на правильном пути.
– Но что мне делать? Как улучшить сон? Как перестать видеть неприятные картинки? Я не очень хочу пить таблетки.
– Это правильно. Таблетки – не решение. В прошлый раз мы учились медитировать. Медитации тоже хорошо работают против бессонницы, они успокаивают нервную систему. В этот раз я научу тебя еще одному упражнению.
Упражнение 1
Перед сном включи приятную музыку, которая поможет тебе отключиться от реальности и забыть о проблемах. Полностью расслабься.
Прими комфортное горизонтальное положение и начни медленно дышать, прислушиваясь к своему дыханию. Почувствуй, как воздух входит в твои легкие и как ты его выдыхаешь. Твое тело сконцентрировано только на вдохах и выдохах. Постарайся отключить все посторонние мысли. Представь себя в приятном месте, где ты можешь получить полную релаксацию.
Например, ты сидишь в лесу в полной тишине. Ты слышишь лишь щебетание птиц. Деревья плавно колышутся на ветру. Ты вдыхаешь аромат трав. Ты – часть природы. Забудь о реальности. Поначалу повседневные мысли будут тобой овладевать, но ты должна сопротивляться и отсекать их. Погрузись в свой фантазийный мир. Ты видишь журчащую речку вдали, рядом потрескивает костер. Тебе не надо никуда спешить, не надо о чем-то задумываться. Постарайся потерять ощущение времени. Время существует только в нашей реальности, а в параллельной его нет. Представь, что ты будешь находиться в этом лесу столько, сколько тебе захочется, получать удовольствие, наслаждаться звуками и запахами. В этот момент ты ощутишь тепло, разливающееся по всему телу.
Если ты будешь делать все правильно, то наступит полное умиротворение. Твой мозг расслабится, перестанет активно работать и давать тебе ненужную информацию, связанную с проблемами. Ты погрузишься внутрь себя и воспримешь фантазийный мир как реальность. Это состояние очистит твое подсознание и поможет плавно перейти в сон.
У каждого человека есть свое комфортное место: лес, отчий дом, место из прошлого, пляж. Выбор бесконечен. Если тебе проще находиться в выдуманном мире вместе с кем-то, представь там рядом с собой этого человека или животное. Найди лазейки в своем подсознании, которые помогут расслабиться. Это может быть и сцена из фильма или сказки, если тебе так будет комфортно.
Во время пребывания в фантазийном мире обязательно следи за тем, кто и что там появляется. Это очень важно, потому что таким образом подсознание подсказывает тебе причину того, почему ты не можешь расслабиться, – человек, животное или предмет, которые заставляют тебя напрягаться в реальности.
– А теперь расскажи мне, Принцесса, какие образы появляются в твоем фантазийном лесу перед сном?
– Какие-то тревожные образы. Иногда всплывают герои из фильмов: зомби, вампиры или драконы. Или погода начинает портиться, поднимается ураган, льет сильный дождь. Что тогда делать?
– Все эти тревожные, пугающие образы говорят о том, что ты находишься в депрессии, о блоках, которые нужно снимать. Мешающие силуэты можно легко убрать. Тебе достаточно понять, что это твой фантазийный мир и ты являешься в нем автором, а значит, только ты вправе управлять всем, что там происходит. Неприятные моменты можно стереть, как ластиком, прямо там, в твоем подсознании. Когда ты вернешься в реальность после медитации, то почувствуешь себя намного комфортнее.
Если у тебя не получается бороться с этими образами, попытайся войти с ними в контакт. Чем больше ты бежишь от своих страхов, тем больше они тебя нагоняют. Не нужно бояться этих образов! В каком бы виде они ни проявлялись – они лишь иллюзия. Заговори с ними, и ты поймешь, что они не такие уж и страшные. Переступи через свой страх, и тогда они начнут медленно растворяться. Ты можешь использовать любые методы борьбы с ними – ведь это не сон, а управляемая тобой медитация.
Возможно, во время первой медитации у тебя не получится уничтожить неприятные силуэты, потому что ты еще не до конца осознаешь свою значимость в собственном фантазийном мире. Но позже все получится. Такое упражнение поможет тебе сбалансировать свое подсознание, убрать страхи, расслабиться. Но учти, это кропотливая работа над собой.
– А еще бывает так, что я нормально засыпаю, но просыпаюсь ночью или под утро и не мог заснуть снова. Как с этим бороться?