Вступление
Физкульт-привет, уважаемый читатель!
Возможно вы слышали, что бег полезен для здоровья, нормализации веса, и в целом – замечательная штука, но до сих пор не начали бегать. И до первой пробежки вы хотите хорошо подготовиться, выяснить как правильно начать бегать. Пословица «Семь раз отмерь, один раз отрежь» – не пустой звук для вас? Значит, настоящий самоучитель по бегу будет вам полезен. Но причём тут лирики и физики, упомянутые на обложке?
Противостояние людей искусства и науки – лириков и физиков – закрепил в своих стихах поэт Борис Слуцкий. Такое разделение подхватили учёные, потому что лирики и физики по-разному смотрят на мир, реагируют на поступающую информацию. Психологи утверждают, что левое и правое полушария мозга по-разному обрабатывают информацию, причём одно из полушарий ведущее: правое (эмоциональное) или левое (логическое). Образно говоря, жить только эмоционально или только логически – это думать одним полушарием мозга, всё равно, что бежать, поджав одну ногу, получается не бег, а прыжки. Так перемещаться трудно и малоэффективно. Поэтому мы пошли на хитрость.
В книге 30 уроков для новичков в беге, каждый урок на один день. Материал урока разделён на три части. Первая часть – образная, затрагивающая эмоции, настраивающая на рабочий лад, иногда вдохновляющая, иногда – успокаивающая, лирика для «лириков». Вторая часть ориентирована на «физиков» – людей, мыслящих конкретно, аналитически, прагматически, в ней содержатся прямые рекомендации и задания.
Завершает каждый урок «кричалка» – несколько рифмованных строк, подчёркивающих суть пройденного материала.
Предполагаем, что такая комбинация сделает чтение как интересным, так и полезным.
Уроки основаны на теоретическом материале из большого количества источников, в том числе консультаций профессиональных тренеров по лёгкой атлетике, врачей, специалистов по спортивному питанию, книг и статей авторитетных изданий на тему бега, а также обязательно проверены и подкреплены практическим опытом участников «Бегового Клуба «Б» (далее по тексту – Клуба). Постоянное переплетение теории и практики дают положительные результаты на забегах – проверено неоднократно.
Изучая информацию из самоучителя и выполняя задания к уроку, вы сможете приобрести новую полезную привычку – регулярно бегать. Именно в этом главная цель нашего самоучителя: научить как начать и продолжать бегать.