Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна - читать онлайн
Начало книги
Арслан Бег
Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
***
Вступление
Урок 1
Действуй с умом
Знай свой темп
Урок 2
Работа по плану приносит результат. Схема тренировок на месяц
Урок 3
Бег – коллективный писатель и поэт
Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки
Урок 4
Начать самое трудное? Личный опыт бегуна
Как начать бегать
Урок 5
Поддержка от сотрудников МЧС
Мотивация
Урок 6
Почему не работает метод Форреста Гампа
Интервальный бег (интервалы)
Урок 7
Чему же можно научиться у кинобегуна Форреста?
Порог анаэробного обмена (ПАНО)
Урок 8
Волшебная палочка
Максимальное потребление кислорода (МПК)
Урок 9
Операция «Библиотекарь»
Финал
Загрузка...