300 рецептов ухода за кожей. Маски.Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов - читать онлайн
Начало книги
Мария Жукова
300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов
© Жукова М., 2014
© ООО «Издательство АСТ», 2014
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
Введение
Глава 1 Кожа. Что влияет на ее состояние
Солнечный свет – за и против
Мода на фарфоровую кожу
Солнечный свет – враг или нет?
Инструкция по принятию солнечных ванн
Вода. Увлажнение внутри и снаружи
Вода внутрь
Вода наружу
Качество косметики
Другие факторы воздействия на кожу
Курение
Сон
Здоровое питание – здоровая кожа
Примерная диета для красоты кожи, волос и ногтей
Варианты первого завтрака
Второй завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Перед сном
Несколько рецептов для красивой кожи
Лепешки из пророщенной пшеницы
Вишневый десерт
Филе лосося под бальзамическим соусом
Глава 2 Проблемы кожи. Взгляд внутрь
Целлюлит. Мы – не апельсины!
Структура кожного покрова
Образование целлюлита. Причины
Образ жизни
Возраст
Питание
Стрессы
Лечение целлюлита
Морщины и морщинки
Семь причин для морщин
Черные точки и прыщи
Причины возникновения прыщей
Финал
Загрузка...