30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье»
- Начало книги
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- ЧАСТЬ I. ПРИРОДА ИПОХОНДРИИ
- Определение ипохондрии
- Причины ипохондрии
- Эволюционные корни ипохондрии
- Статистика ипохондрических переживаний
- Типичное поведение людей с ипохондрией
- Порочный круг ипохондрии
- Признаки ипохондрии
- ЧАСТЬ II. СУЩНОСТЬ ТРЕВОГИ
- Тревога – сигнал об опасности
- «Беги», «сражайся» или «замри»
- Компоненты тревоги
- Стадии развития тревоги
- Элементы тревожного мышления
- Формула тревоги
- Элементы антитревожного мышления
- Правила тревоги и спокойствия
- Признаки избыточной тревоги
- Порочный круг избыточной тревоги
- Многогранность телесных проявлений тревоги
- Возможные телесные симптомы тревоги
- Ложные интерпретации симптомов тревоги
- Поликлинический лабиринт
- Тревожные фантазии о здоровье
- Специфика современного медицинского бизнеса
- ЧАСТЬ III. 30 ШАГОВ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ БЕЗ ИПОХОНДРИИ
- ШАГ 1. ОСОЗНАЙТЕ СВОИ ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
- ШАГ 2. ОГРАНИЧЬТЕ ПОХОДЫ ПО ВРАЧАМ
- ШАГ 3. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ
- ШАГ 4. ОСОЗНАЙТЕ ПРИРОДУ СИМПТОМОВ ТРЕВОГИ
- Тахикардия
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Вы часто беспокоитесь о том, что чем-то болеете или можете заболеть? Вы ходите по врачам, но быстро обесцениваете их заверения в том, что вы здоровы? Вы делаете различные обследования, но это успокаивает вас лишь на время? Вам постоянно кажется, что вас недообследовали? Вы ищете свои симптомы в интернете? Вы каждое утро «сканируете» свой организм на наличие «отклонений»? Вы то и дело ощупываете или осматриваете себя? Вы считаете, что тревога вредит вашему здоровью? Тогда эта книга для вас.
Читать книгу «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье» от автора Ильи Качая в жанре общая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 05.08.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.