Привет, дорогой читатель! Готовы начать наше путешествие в мир эффективности? Отлично! Но прежде чем мы отправимся в путь, давайте узнаем, где мы находимся сейчас.
Знаете ли вы, что большинство людей недооценивают, сколько времени они тратят на социальные сети? Исследование показало, что в среднем мы проводим там на 40% больше времени, чем нам кажется. Удивительно, правда?
Сегодня мы станем детективами собственной жизни. Наша миссия – раскрыть тайну исчезающего времени!
Возьмите блокнот или откройте заметки в телефоне. Сегодня вы будете записывать все, что делаете, с точностью до 15 минут. Да-да, абсолютно всё!
Пример:
7:00 – Проснулся, проверил телефон
7:15 – Встал с кровати, умылся
7:30 – Завтрак и просмотр новостей
8:00 – Сборы на работу
…
Интересный факт: Когда известный писатель Харуки Мураками начал вести подобный дневник, он обнаружил, что тратит почти два часа в день на поиски нужных вещей в доме. Это открытие побудило его навести порядок, что сэкономило ему массу времени для творчества.
Вечером посмотрите на свои записи. Что вас удивило? Может, вы, как Мураками, обнаружите неожиданные "чёрные дыры", поглощающие ваше время?
Запишите три главных "вора времени", которых вы заметили. Это может быть что угодно: от бесконечного скроллинга в ВКонаткте до слишком долгих обедов.
Доброе утро, повелитель времени! Вчера мы выяснили, куда утекает наше время. Сегодня мы решим, куда хотим его направить.
Знаете ли вы, что люди, которые записывают свои цели, достигают их в 42% случаев, а те, кто ещё и делится ими с другом и отправляет еженедельные отчеты, – в 76%? Вот это сила письменного слова и поддержки!
Сегодня мы будем ставить цели по системе SMART. Это не просто умная система (хотя "smart" по-английски значит "умный"), а аббревиатура:
S (Specific) – Конкретная
M (Measurable) – Измеримая
A (Achievable) – Достижимая
R (Relevant) – Значимая
T (Time-bound) – Ограниченная по времени
Давайте на примере разберем, как это работает:
Плохая цель: "Хочу больше читать" SMART-цель: "Я буду читать по 30 минут каждый день перед сном в течение следующего месяца, чтобы прочитать 2 книги по саморазвитию"
Видите разницу? Вторая цель точно говорит, что делать, как измерить результат, она реалистична, важна для саморазвития и имеет чёткие временные рамки.
Теперь ваша очередь! Запишите одну краткосрочную (на месяц) и одну долгосрочную (на год) цель по системе SMART.
Илон Маск однажды сказал: "Я думаю, очень важно иметь обратную связь от реальности – иначе однажды вы просто перестанете замечать, что то, что вы делаете, не имеет смысла".
Посмотрите на свои цели и задайте себе вопрос: "Если бы у меня была волшебная палочка, и я мог достичь только одной цели, какую бы я выбрал?" Это поможет определить, что действительно важно для вас.
С добрым утром, архитектор будущего! Сегодня мы займемся чем-то очень увлекательным – будем создавать образ нашего идеального будущего.
Знаете ли вы, что многие успешные люди используют технику визуализации? Например, Джим Керри, когда был начинающим актёром, выписал себе чек на 10 миллионов долларов за "актерские услуги" и датировал его на 5 лет вперёд. Он носил этот чек в кошельке, пока не получил гонорар в 10 миллионов за фильм "Тупой и еще тупее" – ровно через 5 лет!
Сегодня мы отправимся в путешествие во времени. Представьте, что прошёл ровно год с начала нашего тренинга. Вы достигли всех целей, которые поставили вчера, и даже больше.
Напишите письмо самому себе из этого прекрасного будущего. Опишите, как выглядит ваш день, чего вы достигли, как себя чувствуете. Будьте конкретными – какую работу вы выполняете, с кем общаетесь, как проводите свободное время.
Вот пример начала такого письма:
"Дорогой я из прошлого!
Ты не поверишь, как изменилась наша жизнь за этот год. Помнишь, как мы мечтали научиться играть на гитаре? Так вот, вчера я дал свой первый концерт для друзей! А та идея для стартапа, которую мы так долго откладывали? Мы наконец-то запустили её три месяца назад, и уже есть первые клиенты…"
Перечитайте свое письмо из будущего. Какими качествами должен обладать человек, чтобы достичь всего этого? Может быть, это дисциплинированность, креативность, смелость?
Выпишите топ-5 качеств, которые, по вашему мнению, необходимы для достижения вашего идеального будущего. Эти качества станут вашим компасом в путешествии по тайм-менеджменту.
Вот и закончились наши первые три дня подготовки к большим переменам. Вы уже сделали огромный шаг вперёд – осознали, где находитесь сейчас, поставили чёткие цели и создали вдохновляющее видение будущего.
Помните: большое путешествие начинается с маленького шага. Вы уже сделали их целых три! Продолжайте в том же духе, и скоро вы удивитесь, как далеко сможете зайти. До встречи завтра, когда мы начнем изучать конкретные стратегии управления временем!