Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения»
- Индивидуальный подход к общей проблеме
- Глава 1 Щадящий курс микрогимнастики Петра Попова
- Виды микродвижений
- Гимнастика потягиваний – большой эффект от малых движений
- Блок потягиваний для шеи
- Блок движений «Потянем место сборки »
- Блок движений «Разбудим плечи и позвонки»
- Блок «Скрутки в положении сидя»
- Блок «Скрутки в положении стоя»
- Пятнадцать упражнений для суставов и всех отделов позвоночника
- Зарядка за письменным столом
- Блок упражнений для шеи
- Блок упражнений «Поможем рукам»
- Блок упражнений для ног с мячом
- Глава 2 Силовые методы Сергея Бубновского для восстановления опорно-двигательной системы
- Универсальные упражнения для мышц позвоночника
- Растяжка мышц спины
- Упражнения, выполняемые на тренажере, для профилактики острого болевого синдрома в пояснице
- Упражнения при болях в спине: полезный шок
- «Кинезис» – это движение. А что же такое кинезитерапия?
- Упражнения для стопы по Бубновскому
- Упражнения для рук
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Работоспособность почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника. А проблемы позвоночника у современного человека проявляются, к сожалению, уже в подростковом возрасте.
Помочь своему позвоночнику мы часто можем самостоятельно, если знаем нужные упражнения, методики, подходы. Именно такие знания дает эта книга. Познакомьтесь с альтернативными методами оздоровления позвоночника и суставов от Петра Попова, Сергея Бубновского, Кацудзо Ниши, Матиаса Александера, Поля Брэгга, Валентина Дикуля, а также упражнениями славянской гимнастики, йоги и традиционной китайской гимнастики цигун. Кратко и четко дана суть каждой системы, упражнения, полезные советы, необходимые для индивидуальной работы.
Читать книгу «Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения» в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 23.02.2014. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.