Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт»
- Информация от издательства
- ***
- От авторов
- Ренат
- Эдуард
- Предупреждение
- Энергия
- Закон убывающей энергии
- Перерывы
- Ритмичность
- Приоритеты
- Эссенциализм
- Матрица дел
- Концентрируемся на главном. Создаем стерильную кабину
- Почта, телефон и мессенджеры
- Перестать работать в онлайн-режиме
- Избавиться от ненужных рассылок, а нужные собрать в один дайджест
- Сделать при необходимости несколько подписей
- Блокировать праздную переписку
- Уведомлениям – нет!
- Продуктивность
- Хлам на столах
- Не делайте несколько дел одновременно
- Тест на субъективную минуту
- Высвобождаем память
- Работать стоя
- Слепая печать
- Делу – время. Какое?
- Вечерний обзор календаря и задач
- Буферные зоны в распорядке дня
- Сахарные американские горки
- Эмоциональная энергия
- Без новостей
- Ограничение соцсетей
- Умение говорить «нет»
- Медитация
- Что такое медитация
- Для чего это нужно?
- Личный опыт
- Ваша первая медитация
- Больше теории
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях.
Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Читать книгу «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт» от автора Э. Н. Безуглова в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 02.09.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.