Йога 365 - читать онлайн
Начало книги
Игорь Геннадиевич Долбышев
Йога 365
© Долбышев И.Г., Дюжева Ю.В., текст, 2019
© ООО «Издательство АСТ», 2020
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
Введение
О школе йоги Игоря Долбышева «Йога 365»
Настройка на практику и разминка
Настройка на практику
Разминка
Пранаямы и манипуляции животом
Капалабхати (сияние черепа)
Бхастрика (кузнечные меха)
Нади шодхана (очищение нервов)
Вишну мудра
Бандхи
Манипуляции животом
Асаны хатха-йоги
Перевод с санскрита основных слов, используемых в названиях асан
Несколько слов о времени выдержки асан
Степени сложности асан
Позы стоя (на ногах и на руках)
Финал
Загрузка...