Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек»
- Предисловие
- Глава 1. Небольшие изменения медленно накапливаются с течением времени
- Глава 2. Создание новой привычки
- Глава 3. Четыре закона создания (изменения) привычек
- Глава 4. Стратегии создания привычек
- Глава 5. Курс формирования новых привычек Джеймса Клира
- Программа 30-девного курса, 11 уроков. Курс формирования новых пищевых привычек
- Введение. Измените свои привычки, измените свою жизнь
- Урок 1. Как выбрать привычку, которая закрепится
- Урок 2. Правило двух минут для формирования устойчивых привычек
- Урок 3. Как внедрить новые привычки в свою жизнь
- Урок 4. Как спроектировать свое окружение для успеха
- Урок 5. Как сделать хорошие привычки автоматическими
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Крошечные изменения в вашем повседневном поведении приводят к появлению замечательных результатов. В данной книге приведены разные подходы к формированию и слому привычек (поведенческому дизайну) ведущих мировых экспертов, таких как Джеймс Клир, Марк Мэнсон, Чарльз Дахиг, Би Джей Фогг, Брайан Вансинк и применили их к пищевому поведению человека. Если у вас возникли проблемы с изменением привычек, проблема не в вас. Проблема в вашей системе привычек. В книге показаны практические техники, которые научат как избавляться от вредных привычек: переедание, перекусы, потребление завтрака, как формировать полезные пищевые привычки: прерывистое голодание, правильное (здоровое) питание, а также как создавать и овладевать крошечными моделями повседневного поведения, которые приводят к замечательным результатам. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Читать книгу «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек» от автора Владимира Давыдова в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 22.10.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.