Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь»
- Начало книги
- Об авторах
- Предисловие
- Благодарности
- Раздел I Распаковка принципов метода «Разум рулит настроением»
- Глава 1 Как пользоваться этим клиническим руководством
- Структура этого клинического руководства
- Как пользоваться этой книгой
- Какую пользу могут извлечь из этого руководства опытные психотерапевты
- Как использовать это клиническое руководство при обучении и при супервизии
- О психотерапевтах, работающих самостоятельно
- Использование РРН2 в личных целях для облегчения обучения
- Использование РРН2 психотерапевтами, не практикующими КПТ
- Когда использовать РРН2: дерево принятия решений
- Два способа применения РРН2 и этого клинического руководства
- Как полностью интегрировать РРН2 в процесс психотерапии
- Как РРН2 способствует улучшению состояния клиента
- Глава 2 Основные навыки ( РРН2, главы 1–4)
- Знакомство с принципами РРН2
- РРН2, глава 1 «Как книга “Разум рулит настроением” может вам помочь»
- РРН2, глава 2 «Анализируем ваши проблемы»
- РРН2, глава 3 «Главное – мысли»
- РРН2, глава 4 «Определяем и оцениваем настроение»
- Разрешение проблемных ситуаций (РРН2, главы 1–4)
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать книгу «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 19.01.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.