Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией»
- Начало книги
- Предисловие Д. Ковпака
- Правила независимости Альберта Эллиса. Предисловие Е. Ромек
- Предисловие
- Введение
- Глава 1 Как дорого нам обходится гнев [1]
- Гнев разрушает межличностные взаимоотношения
- Гнев мешает взаимоотношениям на работе
- Гнев усугубляет и без того сложные ситуации
- Гнев провоцирует ответную агрессию
- Гнев может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания
- Гнев и подавленное состояние
- Страдаете ли вы от последствий гнева?
- Глава 2 Мифы про избавление от гнева
- Миф № 1: если активно выражать свой гнев, вы станете меньше сердиться
- Миф № 2: ощутили гнев – возьмите тайм-аут
- Миф № 3: гнев поможет вам добиться желаемого
- Миф № 4: если покопаться в прошлом, вы станете меньше злиться
- Миф № 5: ваш гнев провоцируют события вокруг вас
- Глава 3 Использование РЭПТ и АBС в борьбе с гневом
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Не можете справиться с собственным гневом?
Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость?
Между вами и окружающими чуть что вспыхивают искры?
В книге, которая уже помогла миллионам читателей взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни.
Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Читать книгу «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией» от автора О. Ю. Чекчуриной в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.09.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.