Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3 - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3»
- Начало книги
- Предупреждение № 1!
- Предупреждение № 2!
- Предупреждение № 3!
- Предисловие
- 1. Теоретические основы школы силы Петра ФиЛаретова (ШСПФ)
- 1.1. Основные этапы возникновения и развития ШСПФ
- 1.2. Основные принципы построения силового тренинга, используемые в ШСПФ
- 1.2.1. Принцип баллистического силового тренинга
- 1.2.2. Принцип негативного силового тренинга
- 1.2.3. Принцип изометрического силового тренинга
- 1.2.4. Принцип интуитивного силового тренинга
- 1.2.5. Принцип разновекторной работы сил
- 1.3. Основные методы построения силового тренинга (МПСТ), разработанные автором и успешно применяемые в ШСПФ
- 1.3.1. МПСТ «один в одном» (ОВО)
- 1.3.2. МПСТ «два в одном» (ДВО)
- 1.3.3. МПСТ «три в одном» (ТВО)
- 1.3.4. Метод «ступенчатых амплитуд» (МСТА)
- 1.3.4.1. Круговой метод «ступенчатых амплитуд»
- 1.3.4.2. Линейный метод «ступенчатых амплитуд»
- 2. Укрепление мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях, в положении «сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося», с использованием силовой рамы, навесного металлического блока, силового пояса, автомобильного буксировочного троса, ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров и фундаме нтного бетонного блока весом 280 кг
- 2.1. Краткая анатомическая характеристика позвоночника
- 2.2. Для чего необходимо укрепление мышечного корсета позвоночника
- 2.3. Описание основных параметров силового упражнения
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В данной книге рассматривается авторская методика для укрепления передней поверхности мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях, в положении «Сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося», с использованием силовой рамы, навесного металлического блока, силового пояса, автомобильного буксировочного троса, ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров и фундаментного бетонного блока весом 280 килограмм.
Читать книгу «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3» от автора Петра Филаретова в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 25.04.2014. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.