Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»
- Начало книги
- Вступление
- Предисловие
- Введение Интеллектуальная наука похудения
- Мы можем жить лучше
- Мифы о калориях
- Выходы из положения. Будьте ЗДОРОВыми и интеллектуальными
- Пятинедельный план интеллектуальной науки похудения
- Часть I Мифы о калориях
- Глава 1 Мифы о калориях – подсчеты
- Миф о калориях № 1: Похудение = потребленные калории – потраченные калории
- Трудности – результат неверной информации
- Простота через биологию
- Последний гвоздь в гроб метода подсчета калорий
- Глава 2 Ваш привычный вес
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
Читать книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» от автора Ирины Майгуровой в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 01.11.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.