Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»
- Начало книги
- Книги для развития мозга и мышления
- Предисловие
- Обуздание мозга
- Введение
- Глава 1 Равновесие в работе мозга
- Управление разумом
- Глава 2 Борьба с негативностью
- Работа мозга и негативность
- Беспокойный мозг в большинстве случаев негативен
- Почему в наши дни дисфункциональное/негативное мышление стало более распространенным?
- Что такое негативность?
- Управление негативностью
- Глава 3 Переписывание историй
- Истории, которые мы рассказываем
- Переписывание собственной истории
- Что делать: саморефлексия и переписывание историй
- Глава 4 Обретение осознанности
- Что такое осознанность?
- Преимущества осознанности
- Нейронная обратная связь (НОС) и биологическая обратная связь (БОС)
- Осознанность и отношения
- Цифровое отвлечение
- Основы осознанной жизни
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.
Читать книгу «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью» в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 03.06.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.