Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»
- Начало книги
- ***
- Предисловие автора
- Часть 1. Методы
- Глава 1. Введение
- 1.1. Когда нужно обращаться за профессиональной помощью?
- 1.2. Три фактора успешной самопомощи
- 1.3. Проявления страха – норма или патология?
- 1.3.1. Страх как последствие психологической травмы
- 1.3.2. Психологическая травма, растянутая во времени
- 1.3.3. Тревога по наследству. Роль эмпатии в возникновении тревоги
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками. Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств. Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Читать книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» в жанре общая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 11.04.2016. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.