Глава 2. Как работает стресс

У живых организмов (в том числе и у людей) стресс, кроме повышения адреналина и кортизола в крови, вызывает следующие мгновенные изменения:

1. Происходит общая активация организма. Как раз за счёт выброса в кровь адреналина, норадреналина, дофамина, кортизола и других сопутствующих гормонов.

2. Повышается уровень глюкозы в крови. Это необходимо для того, чтобы кровь лучше питала мышцы, на случай, если вам придётся ими воспользоваться.

3. Усиливается работа сердца. Чтобы кровь лучше и быстрее циркулировала по организму.

4. Сужаются сосуды. Опять-таки для того, чтобы кровь быстрее перемещалась по всему организму.

5. Усиливается иммунитет. Это нужно на тот случай, если вас поранят и занесут в кровь инфекцию, чтобы организм смог справиться с этим быстрее.

6. Снижается чувствительность к боли. Чем сильнее стресс, тем выше становится наша нечувствительность – как физическая, так и эмоциональная; отсюда же появляется механизм болевого шока, когда даже во время смертельных ранений люди не испытывают боли.

7. Обостряется память. Это происходит для того, чтобы запомнить происходящее событие как можно чётче и затем либо проанализировать его, сделать выводы и изменить стратегию поведения в дальнейшем, либо неосознанно в дальнейшем избегать похожих ситуаций.

8. Блокируются биологические программы пищеварения, роста и размножения. Потому что это не самые важные функции организма по сравнению с необходимостью выжить. Именно из-за этого стресс так сильно сказывается на нашей сексуальной жизни, и чаще всего проблемы в первую очередь возникают именно там.

То есть, происходит полное переориентирование всех функций организма. Он резко переключается в режим боевой готовности и все бытовые потребности мгновенно отодвигает на задний план, одновременно с этим активизируя весь эшелон накопленного запаса сил.

Давайте ещё раз посмотрим на механизмы работы стресса: улучшение памяти, снижение чувствительности к боли, повышение иммунитета, общая активация организма.

Разве всё это не является положительными моментами?

Разве это не то самое, что даёт нам почувствовать вкус и насыщенность жизни?

Да – ответ на оба вопроса. Стресс важен, стресс нужен, стресс необходим. Это наша врождённая суперспособность. И если мы до сих пор живы, значит стресс всё это время хорошо выполнял свою главную роль.

Кроме этого, небольшое количество стресса даёт нам ощущение наполненности и красочности жизни. Когда стресса нет вообще, наша жизнь начинает казаться нам скучной и неинтересной. Иногда именно из-за нехватки стресса люди увлекаются опасными видами спорта.

Но, как я уже говорила в первой главе, в больших дозах из необходимого и тонизирующего средства стресс превращается в яд.

Однако иногда бывает так: мы ощущаем переизбыток стресса, даже когда события в жизни кажутся спокойными и обыденными. Ничего нового. А стресс никуда не делся.

Так происходит потому, что стресс вызывают не только внешние события, но и наши мысли. Думаю, что у многих из нас было такое: после произошедшей ситуации, мы ещё долго крутили её в голове, придумывали способы, как можно было бы в неё не попасть, или что нужно было бы тогда ответить…

Так вот, стрессовые механизмы в нашем теле запускались не только во время самой произошедшей ситуации, но и во время каждого нового мысленного возвращения к ней. Потому что организм не умеет отличать внешние стрессовые ситуации от внутренних, и всегда реагирует и на те, и на другие. В отличие от нас.

Мы можем их различать. И если контролировать внешние ситуации мы в силах далеко не всегда, то осознавать и контролировать внутренние состояния и мысли, которые провоцируют стресс, мы можем.

Однако с непривычки это может оказаться сложным, и раз уж тело и мысли так сильно между собой связаны, то здесь хорошо работает один хитрый способ: научиться влиять на свои мысли через контроль над телом. Во втором упражнении я покажу вам как.


Загрузка...