Введение.
В этом кратком руководстве я расскажу, что такое трансцендентальная медитация, опишу свой опыт и поделюсь техниками и тонкостями для самостоятельного обучения.
На мой взгляд, трансцендентальная медитация это самый простой способ достичь естественного расслабления ума. Следуя именно этой технике, я впервые почувствовал измененное состояние сознания, которое можно описать как очень глубокий покой, который в свою очередь может другими способами, которые гораздо сложнее.
Чего следует ожидать?
Если бы меня попросили кратко описать эффект трансцендентальной медитации, я бы сказал всего два слова: отдых для ума. На самом деле, сложно словами передать это состояние, но это похоже на то, как будто я 30 лет смотрел на бегающие по кругу мысли, как зацикленный плохой фильм, и мой взгляд был прикован к телевизору. И вот я вдруг впервые оторвал взгляд от своего ума, от этих надоевших мыслей, от которых я смертельно устал. И это был глоток свежего воздуха для моего сознания. Мой перегретый разум погрузился в приятный охлаждающий океан покоя и отдыха. Я пробыл в этом состоянии всего минут десять, но после этой медитации я чувствовал себя хорошо отдохнувшим, как будто проспал 9 часов. Честно говоря, даже после сна не всегда я чувствую себя таким свежим и отдохнувшим, как после медитации. Ощущение пустой головы и отсутствие потока мыслей.
Надо сказать, что не часто получается именно такой эффект, да и не стоит его ждать и желать очень сильно, ибо стремление получить противоречит самой идее медитации и расслабления. Но, как я уже сказал, я считаю, что трансцендентальная медитация это самый простой путь для входа в естественный покой ума.
Хочу заметить, что это название «трансцендентальная» скорее используется одной школой, которую основал мастер Махариши в середине 20 века. Само название «трансцендентальная медитация» является зарегистрированным товарным знаком в Америке. Основатель Махариши Махеш Йоги жил в доме, стены которого покрыты шелком, передвигался на вертолете и имел личный самолет бизнес класса.
В США школа трансцендентальной медитации официально признана религиозной сектой. Одной из причин для этого послужило то, что главный гуру Махариши и его последователи утверждали, что Бог не слышит молитвы тех людей, которые не занимаются трансцендентальной медитацией. Грустно, конечно, что такие организации дискредитируют медитацию в глазах общества. Но не позволяйте данным аспектам мешать вашему восприятию. Данную технику стоит рассматривать исключительно в контексте пользы для нас самих без необходимости платить отдельным людям большие деньги.
Техника этой медитации, конечно, не принадлежит этой школе и известна многие тысячи лет.
Если описать эту технику самыми простыми словами, то она представляет собой обычное повторение мантры и концентрацию внимания на мантре. Этот метод используется и в йоге и в тантре очень давно. Но в 20 веке он стал очень популярным в мире благодаря вот такому маркетингу предприимчивого индуса.
Я, например, узнал об этом методе, занимаясь обычной йогой. Потом часто встречал его в различных книгах, курсах, семинарах. Когда я на своем опыте познал мощь медитации на мантре, я даже не знал, что такой способ кто-то называет трансцендентальной медитацией. Если честно, я не очень люблю всякие секты и учения. Они мне напоминают сетевой маркетинг, построенный на методах НЛП продаж. Например, в официальной организации цена за «инициацию» начинается с 400 долларов. Но все-таки именно благодаря таким организациям миллионы людей во всем мире, возможно, нашли для себя эффективный способ снятия стресса и оздоровления.