Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»
- Начало книги
- От автора
- Введение
- Часть I Основы
- Глава 1 Я думаю, следовательно, я боюсь
- Когнитивная модель
- Экспозиционная модель
- Модель скрытых эмоций
- Глава 2 Тревога или депрессия?
- Интерпретация результатов по шкале тревожных чувств
- Интерпретация результатов по шкале физических симптомов тревожности
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Читать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» от автора Дэвида Бернса в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 21.03.2021. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.