Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде»
- Начало книги
- Отзывы на книгу
- ***
- Предисловие
- Введение
- Контрольный опросник по эмоциональному перееданию
- Часть I. Родительская забота. Больше, чем еда и кров
- Глава 1. Все закладывается в детстве
- Глава 2. При чем здесь любовь?
- Глава 3. Это у вас в голове
- Глава 4. Тело помнит все
- Глава 5. «Да, но у меня были замечательные родители»
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать книгу «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде » от автора Евгении Цветковой в жанре зарубежная психология . Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 24.09.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.