Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
- Начало книги
- Предисловие
- Глава 1 Понять тревогу
- Недуг современности
- Растет ли тревожность?
- Есть ли надежда?
- Есть ли у вас тревожное расстройство?
- Можно ли вылечить тревожность?
- Что предлагает эта книга
- Глава 2 Тревога как адаптация
- Как эволюция объясняет тревогу?
- Чем полезна тревога?
- Думать о мыслях
- Страх: когда-то он был нужен
- Глава 3 Свод правил тревоги
- Выявляем правила
- Правила и убеждения
- Погодите, мне нужно перестраховаться
- Разрушить старые правила
- Поставить под вопрос свои убеждения относительно тревоги
- Подведем итоги: чего мы уже достигли
- Глава 4 «Это опасно!» – Изолированная фобия
- Что такое изолированная фобия?
- Как приобретаются изолированные фобии?
- Правила: как продолжать бояться
- Преодоление изолированной фобии
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
В формате pdf А4 сохранен издательский дизайн.
Читать книгу «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» от автора Анастасии Соломиной в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 28.05.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.