Существуют два основных уровня сознания – истинное «Я» и ложное. Один из верных признаков того, что ты находишься в «панцире» ложного «Я», – постоянный жесткий контроль над своим поведением и стремление управлять событиями. Результат – проблемы, страдания, скука, однообразие и постоянный глубинный дискомфорт, который мы заглушаем информацией, зависимостями и суетой. Нам страшно остановиться, бросить все дела и погрузиться в себя, потому что дискомфорт почувствуется еще сильнее.
Но истинное «Я» можно найти только там – внутри своего тела. Это коллективное сознание стволовых клеточек. Когда ты погружаешься вновь и вновь в ощущения тела, ты постепенно соединяешься со своим истинным «Я» и освобождаешься от вредных привычек, страхов, вины, скуки, страданий. Это отнюдь не означает, что ты перестанешь испытывать эмоции. Наоборот, в тебе будет больше жизни, ярче чувства, но они будут всегда легкими и поверхностными. Вырубить трещину в скале – это страдания ложного «Я». Остается на века. Прочертить борозду в воде – это страдание истинного «Я». Исчезает мгновенно, и следа не останется.
Неотступные «кипящие» мысли и зацикленность на чем-то – это проявление ложного «Я». Погружайся в ощущения тела. Ложное «Я» не способно выстраивать свои «логические» цепочки и перебирать мыслеформы, когда твое внимание обращено внутрь или на свои действия. Дождись, когда истинное «Я» подскажет путь. Сосредоточивая внимание на «здесь и сейчас», ты вдыхаешь жизнь. Практикуя погружение, ты усиливаешь истинное «Я». Поскольку оно бесконечно и безгранично, связано со всем мирозданием, ты получаешь новые интересные возможности. Нельзя обрести что-то большее, чем истинное «Я».
Рассеивая внимание, ты рассеиваешь жизнь. Ложное «Я» становится все сильнее с каждой мыслью о прошлом или будущем. Даже когда оно счастливо потирает ручки от очередного достижения, его все равно не покидают тревожность, беспокойство и одиночество.
Тело – это портал в истинное «Я». Причем он открывается в двух направлениях: внутрь и наружу – в окружающую действительность. И здесь, и там ты найдешь безмятежность и красоту РА.
Откуда приходит очередная мыслеформа? Научись различать ее источник. Сегодня я на прогулке вместо того, чтобы погрузить внимание в мышцы ног или почувствовать, как ветер приятно холодит глаза, представляла, что запишу на видео свой танец и покажу всему свету. Потом подумала, что демонстрировать себя еще рано, надо сбросить килограммчик. Потом стала вздыхать от того, что я такая-сякая обжора. Эти мысли привели к тому, что я, как зомби, зашла в магазин и купила кекс. Почему так произошло? Ведь я не собиралась покупать еду. А все потому, что мои мысли пришли из ложного «Я», которое «сотрудничает» с патогенной микрофлорой, имеющей влияние на мой разум и волю. Они дружно навалились на мою способность осознавать происходящее, «развели» меня на кекс и отправили его в рот. И только после этого я поняла, как «обманулась». Кекс оказался невкусный, и зачем мне это надо?! Что плохого в том, что я планировала записать видео? Ничего плохого, кроме того, что думать об этом нужно во время занятий танцами. Что плохого в моем желании похудеть? Тоже ничего, кроме того, что хотеть этого нужно не ради лайков, а ради себя любимой. Цветок тянется к солнцу и расцветает не для того, чтобы его фотографировали и восхищались, а во имя любви к жизни.
Освоив искусство погружения, ты научишься чувствовать свое ложное «Я» и отстраняться от его диктата. Оно всегда приносит напряжение и дергает тебя за ниточки, как кукловод. Единственная возможность обрести безмятежность и непринужденность – погружение в себя и свое настоящее, осознавание, внимание, созерцание. Все, на чем сосредоточено твое внимание, наполняется жизнью.
А какое оно – истинное «Я»? Оно детское, доброе, мягкое, нежное, любящее, принимающее. Очень любит творить и создавать красоту. Например, мое истинное «Я» любит облагораживать территорию вокруг дома, выращивать кусты, цветы и деревья. А еще оно любит танцевать, шить, вязать и смотреть на звезды.
Истинное «Я» созидает жизнь отстраненно, не впадая в зависимости. Оно великий садовник. Например, выращивает людей. Какие люди нас окружают? Если легкие и доброжелательные, значит, это твое истинное «Я» их вырастило, как деревья в саду. А если люди вокруг тебя тяжелые, значит, вырастило их твое ложное «Я». Но… в основном все вперемешку, потому что у нас внутри все вперемешку.
Один и тот же человек с тобой откроет свое истинное «Я», а с другим – ложное. Каким образом взаимодействовать с человеком так, чтобы он был истинным и расслабленным рядом с тобой? Принимать его и себя, всегда и во всем, таким как есть, искренне. А для этого надо понять, что такое ложное «Я» в самом себе. Тогда оно не будет иметь власти ни над тобой, ни над тем, кто с тобой рядом.
Во время общения со своей близкой подругой я учусь чувствовать свое ложное «Я». Направляю внимание в солнечное сплетение, и маска тут же уступает место истинному «Я». Напряжение спадает, появляются легкость и спокойствие. Однажды мне это особенно хорошо удалось. Целый день была расслаблена, вела себя легко и непринужденно. Это состояние передалось подруге, и она стала как ребенок, свободная и вдохновенная. Я такой ее еще не видела. Она тоже сняла свой «панцирь» и стала собой. Мы все влияем друг на друга.